Рискът от депресия рязко спада
Изследователи от университета в Кеймбридж откриха ясна връзка между честотата на "културните" разходки и шансовете човек на възраст над 50 години да развие депресия. Това е първото подобно проучване, което показва, че културните дейности не само помагат на хората да управляват и да се възстанови в случай на депресия, но че всъщност помага да се предотврати.
Рискът от депресия рязко спада
Проучването им, публикувано в British Journal of Psychiatry, установява, че хората, които ходят на разходки и ходят на кино, пиеси или изложби на всеки няколко месеца, имат 32% по-малък риск от развитие депресия, а тези, които участват веднъж месечно или по-често в такова нещо - 48% по-нисък риск.
Сега неговият водещ автор, д-р Дейзи Фенкурт, иска да насърчи по-доброто осъзнаване на ползите, така че хората да могат по-добре да контролират собственото си психично здраве в напреднала възраст.
Тя каза, че „като цяло хората знаят ползите от яденето пет пъти на ден и упражненията за физическо и психическо здраве, но те много не знаят, че културните дейности също имат подобни ползи. Хората ходят на такива събития за чисто удоволствие от това, но ние също трябва да сме наясно с „по-широките ползи“ от такива разходки.
Проучването разглежда данни от повече от 2000 души на възраст над 50 години, които са участвали в дългосрочното надлъжно проучване на стареенето (ELSA). Тази база данни предоставя богат източник на информация за изследователи като д-р Fancourt и колеги, обхващаща здравословното, социалното, социалното и икономическото положение на възрастните хора в Англия.
Заедно с колежката си, Уршула Тимошук, д-р Фанкурт успя да разгледа данните, събрани от отговорите на хората на въпросници и интервюта лице в лице в продължение на десет години. Това включва информация за това колко често са били обекти на театър, концерти или опера, кино, художествени галерии, изложби или музеи.
Отговорите им също показват, когато на участниците е била поставена диагноза депресия и когато са имали симптоми, които двойката изследователи са били в състояние да измерват в скала, широко използвана за идентифициране на хората, изложени на риск от депресия.
Полезно, все пак бихте ги анализирали
Дори когато резултатите бяха коригирани, за да се вземат предвид разликите във възрастта, пола, здравето и нивото на богатство, образование и упражнения, ползите от културните дейности бяха ясни. Тези обезщетения също са независими от това дали хората са имали контакти с приятели и семейство или са участвали в организирани социални дейности, като клубове и асоциации.
Изследователите вярват, че силата на тези културни дейности се крие в комбинацията от социално взаимодействие, креативност, умствена стимулация и нежна физическа активност, която те насърчават.
Д-р Fancourt каза: „Бях много приятно изненадан от резултатите. По-конкретно откриваме еднаква връзка между културната заетост и депресията между богатите или бедните и тези с различни нива на образование - единственото нещо, което се различава, е честотата на участие. ".
„Културната ангажираност е това, което наричаме„ нетрайна стока “. За да има дългосрочни ползи за психичното здраве, трябва редовно да се занимаваме с такива дейности. Това е подобно на упражнението: бягане за първи път. Януари няма да има ползи през октомври, ако не продължим да се кандидатираме. ".
Тя добави, че „депресията е основен проблем, който засяга милиони хора. Ако започнем да се чувстваме зле или изолирани, културната ангажираност е просто нещо, което можем да направим, за да помогнем активно на собственото си психично здраве, преди да стигнем до точката, в която се нуждаем от медицинска помощ. ".
Изследването, приветствано от Кралския колеж на психиатрите
Д-р Аманда Томпсел, декан на Кралския колеж по психиатри, каза: „Тази статия подчертава идеята, че правенето на нещо приятно не е само за забавление - то може да бъде от полза за психичното здраве на възрастните хора. Констатациите показват, че участието в редовни културни дейности, като посещение на театър или кино, може да бъде начин за намаляване на риска от депресия. ".
„Подобни дейности обаче сами по себе си няма да лекуват депресията. Това изисква подход, основан на използването на поведенчески терапии, допълнен от употребата на лекарства, ако възрастен човек не реагира или когато има по-тежка депресия “, каза тя в изявление. материал публикувано от университета в Кеймбридж.
"Колежът приветства тази работа и насърчава по-нататъшни изследвания във важната област на психичното здраве при възрастните хора.".