Рискови фактори за фитнес гуру за затлъстяване
Можем да говорим за затлъстяване, когато някой тежи поне двадесет процента повече от желаното. Причините за затлъстяването могат да бъдат много. Може да има и генетична причина за детското затлъстяване, срещу която толкова много не може да се направи. Ако родителите на някого вече са били в лагера със затлъстяване и са били по-плътни, по-пълнички в детството си, тогава е малък шанс, че като възрастен те ще станат тънки. Разбира се, здравословният начин на живот ще ви позволи да държите теглото си под контрол, но такъв човек наистина не може да очаква драстична загуба на тегло.
Някои жени натрупват излишни килограми по време на бременност, от които не могат да се отърват след раждането. Това също може да има хормонални или метаболитни причини, но затлъстяването обикновено е резултат от приемането на твърде много калории и малкото движение. Идеалното наддаване на тегло е между 10-15 кг, но има и такива, които имат двойно повече, докато отидат да раждат. Това обаче крие редица рискове за здравето, които могат да засегнат не само майката, но и плода.
Някои жени приемат контрацептиви, за да предотвратят бременност. Повечето от тези хапчета все още имат високо съдържание на хормони, което води до повишен апетит и заедно с това наддаване на тегло.
Много хора не искат да се откажат от пушенето, защото се страхуват, че това ще доведе до драстично наддаване на тегло. Е, отнемането на никотин наистина може да повиши апетита ви, но само ние можем да го направим сами, като утоляваме глада си със сладкиши и по този начин се опитваме да преодолеем натрупаното в нас напрежение. Вместо да хапвате, трябва да пиете колкото се може повече течност, да спортувате и да правите здравословни закуски, за да избегнете затлъстяването.
Бракът също угоява. Разбира се, не е нужно да го приемате буквално, но предполагам, че всички познаят какво имам предвид. Много хора всъщност затлъстяват, след като казват блажено да, въпреки че това не би трябвало да е така. Да, трябва да отделим време за придвижване, тъй като кой не би искал да хареса половинката си дори след 20, 30 или дори 40 години? Струва си да приготвяте здравословни ястия, така че дори и родените деца идват в семейство, където правилното хранене и упражнения са важни. Тъй като родителят е модел за подражание на детето, само от нас зависи колко важно ще бъде собственото ни здраве за детето ни и колко много ще обръща внимание на здравето си в бъдеще. Социалното наследство има специална роля, тъй като хранителните и битови навици на членовете на семейството обикновено не се различават.