Рисковете от плодови сокове за детско списание за здраве

Плодовият сок никога няма да замести цял плод, особено ако е индустриален. Този тип напитки съдържат толкова много захар, че ползите от витамин С са по-големи от рисковете за здравето. Открийте някои правила, които да следвате, и алтернативи, които да предложите на децата си, когато поискат сок.

плодови

Децата, които ядат твърде много захар, не само са изложени на риск от кризисен момент хиперактивност, но и да страда от кухини зъболекарски, затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и заболяваниясърдечно-съдови зряла възраст. Степента на детското затлъстяване се е увеличила повече от три пъти от 70-те години на миналия век в западните страни, а сладките напитки са сред основните виновници.

Всъщност има голяма вероятност децата ви да консумират много повече захар, отколкото си мислите. Родителите понякога мислят за сока като еквивалент на една порция плодове. Тази напитка обаче съдържа много повече захар, отколкото цял плод, и лошият ефект надвишава ползите от витамин С. Според уебсайта Тя знае, около 17% от децата получават препоръчителния си дневен прием на калории от сладки напитки а не храни, богати на хранителни вещества.