Честит рожден ден Ranveer Singh Тренировките, тренировките и диетичните планове на
Ranveer Singh празнува рождения си ден на 5 юли. По този начин детето на рождения ден гарантира, че то остава във форма. Закуска от неговата фитнес и
Ranveer Singh показа някои изключителни постижения във филмите си. От пробивен дебют в групата Baaja Baarat до доброто му представяне в Simmba и Gully Boy; Той беше в новините по няколко причини. Изказването му е спечелило множество награди и дори някои критики. Той се грижи да намали най-добрата фигура във всичките си изяви и публични изяви. Точно както излязохме от махмурлука на сватбата му с любовта на живота му, Дипика Падуконе и неговия новаторски успех като Гъли Бой, той отново работи върху изобразяването на характера на Капил Дев в документалната драма 83. Детето на рождения ден осигурява редовни тренировки и перфектно хранене за здраво тяло. Фитнесът му е високо оценен във филми като Падмават, Баджирао Мастани, Голион Ки Раслеела Рам-Лила и Симба, в които звездата изобразява характера на препариращо ченге.
Със супер красив външен вид и тяло, за което всички умираме, трябва да знаем какво го поддържа толкова във форма и енергичен. Ето няколко съвета от актьора за здраво и вкусно тяло:
Прочетете също: Жаклин Фернандес Фитнес рутина: Знай тайната зад великото тяло на боливудската дива
Тренировка и фитнес на Ranveer Singh
Той се кълне в HIIT обучение, което е високоинтензивно интервално обучение. Превръщането му от шоколадово момче в Алаудин Хилджи в Падмават зависи в голяма степен от плановете му за обучение. Редовните му тренировки включват клекове, мъртва тяга, репети, лицеви опори и много тичане и кардио. Той обича да плува и да кара колело едновременно. Започвайки с топлина от 10 минути, актьорът се фокусира силно върху упражненията за корема всеки ден. В едно от интервютата си той казва: „Трудно е да поддържаш шестте корема. Човек трябва да се фокусира внимателно върху упражненията за корем всеки ден и да се фокусира еднакво върху приема на вода и храна. Като любител на упражненията на HIIT, неговият план за обучение на HIIT включва бицепсови къдрици, раменни преси за силни и здрави рамене, странични извисявания и основни къдрици за корема и т.н.
Той вярва, че вашето душевно състояние има драматичен ефект върху тялото ви. Препоръчително е винаги да останете щастливи и да се наслаждавате на тренировката си за максимални резултати. Планът му за обучение се върти около подобряване и поддържане на основната сила и обича да разделя тренировките си по причини. Сутрин той остава за изгаряне на мазнини и вечер за тежките тренировки. Той обаче твърдо вярва, че диетата е поне 80 процента от благосъстоянието на тялото.
Прочетете също: Bottle Cap Challenge Virus Trend: От Akshay Kumar до Tiger Shroff, Bollywood Stars Ace The Challenge
Диета на Ranveer Singh
Диетата на Ranveer се състои главно от домашни ястия. Той обича да яде домашна храна и избягва да консумира нездравословна храна. Диетата му се състои предимно от диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, което ще му помогне да изгради повече мускули. Той обича агнешкото си, пилешкото и морските дарове и настоява да има протеинов шейк между храненията, за да осигури на тялото си нужните хранителни вещества. Редовното му хранене включва:
- Закуска: Яйчни белтъци, сьомга и някои банани
- Обяд и вечеря: Пиле или риба с варени или леко хвърлени зеленчуци
- Закуски: Сушени плодове и протеинови шейкове между пощата
Ranveer стои далеч от консумацията на алкохол, тъй като това нарушава рутинната му тренировка. Той приписва външния си вид и изгражда само факта, че не пие. Той вярва, че алкохолът отслабва имунната система и затруднява наличието на солиден пакет от шест пакета въпреки целия график на тренировките.
Прочетете още статии за упражнения и фитнес
Написано от: Вани Малик
Източник: Onlymyhealth редакционен екип 05 юли 2019 г.