Рисковете от; излишък и липса на захар Млада здравна нишка

Хареса ли ви тази статия? споделете го във вашата мрежа !

рисковете

Какви са рисковете от консумацията на твърде много захар ?

Какви са рисковете да не се консумира достатъчно захар ?

  • Хипогликемия: това е намаляването на количеството глюкоза в кръвта под 0,5 грама на литър.

Глюкозата е основното енергийно вещество, което може да липсва в мозъка и да доведе до неврологична дисфункция. Продължителното лишаване от захар може да причини промени в когнитивните функции (липса на концентрация, памет и т.н.) и в екстремни случаи дори могат да се наблюдават органични лезии.

Съвети и трикове за ограничаване на захарта

  • предпочитате пълната кафява захар пред бялата захар
  • удвоете дневните количества сурови зеленчуци, зеленчуци, фибри, пълнозърнести храни, плодове (те съдържат естествена захар и следователно са по-добри за вашето здраве от всичко, което е изкуствено подсладено)