Рискове от печене на сол по време на чакане на бебето - древен магнезий

време

Здравословното хранене никога не е по-важно в живота ни, отколкото по време на бременност. В миналото бременните жени са били съветвани да внимават с приема на сол, за да минимизират подуването и задържането на вода. Въпреки че тези често срещани оплаквания от бременността не могат да бъдат напълно избегнати, солта може да не ги влоши и е необходимо определено ниво на прием, за да се поддържа нивото на течностите. Яденето на твърде солени храни обаче може да има вредни последици за здравето за вас и вашето бебе, особено ако имате високо кръвно налягане. Говорете с Вашия лекар за това колко прием на сол е подходящ за Вас.

Препоръки за натрий

Количеството кръв в тялото се увеличава по време на бременност. Солта е необходима за здравословното функциониране на клетките, тъй като задържа течността извън клетките. Медицинският институт определи препоръчителен дневен прием от 1,5 грама натрий по време на бременност, което е същото за небременните възрастни. Това се равнява на 3,8 грама сол на ден, тъй като трапезната сол съдържа около 40% натрий. Максималният приемлив прием на натрий е 2,3 грама или 5,8 грама сол на ден.

Хипертония

Ако страдате от хронично високо кръвно налягане, трябва да внимавате колко сол ядете, тя препоръчва регистриран диетолог Аманда Леонард на уебсайта на BabyCenter. При високо кръвно налягане, малко кръв, кислород и хранителни вещества достигат до бебето, което увеличава риска от усложнения при бременност. За контрол на високото кръвно налягане по време на бременност са необходими медикаменти, проследяване и промени в начина на живот, включително намаляване на приема на сол.