Рискове от екстремно отслабване
Екстремното отслабване е практиката да отслабнете твърде бързо или да отслабнете повече, отколкото е здравословно. За съжаление, тя се вкарва в нашата психика чрез телевизионни предавания и документални филми. Въпреки това здравните специалисти отбелязват, че загубата на повече от 1,5 кг на седмица е нездравословна, защото крие известни рискове.
Ето някои от най-често срещаните рискове за здравето, свързани с прекалено бързото отслабване:
Косопад
Хората, които отслабват твърде бързо, също ще изпитат косопад. И двата пола могат да изпитат това, когато тялото не получава достатъчно хранителни вещества. Косата се нуждае от протеини и желязо, за да расте. Диета с ниско съдържание на калории може да не осигури хранителни вещества за растежа на косата. За щастие този проблем може да бъде коригиран. Просто трябва да започнете да консумирате достатъчно количество хранителни вещества, за да обърнете загубата на коса.
Дехидратация
Ако наистина прекалите със загубата на тегло, вие наистина се дехидратирате. Вашето тяло може да загуби само определено количество мазнини и излишни калории. Това, което се случва, когато отслабнете твърде много, е дренажът. Дехидратацията е опасна за вашето здраве и в краен случай може да бъде фатална.
Ако не консумирате калории, метаболизмът ви се забавя. Хората, които са на екстремни диети, често се чувстват уморени и летаргични. Тялото се нуждае от калории, за да върши ежедневната си работа. Лишавайки тялото от значително количество калории, вие се чувствате твърде уморени, за да се занимавате с ежедневните си задължения. Това също затруднява упражненията, което е едно от най-добрите помощни средства за здравословно отслабване.
Излишната кожа
Ако отслабнете твърде бързо, кожата ви няма достатъчно време да се адаптира към новата форма на тялото ви. Този излишък може да увреди самочувствието ви и да се почувствате по-зле от преди. Въпреки че козметичната хирургия може да помогне, по-добре отслабвайте по-бавно, за да има възможност кожата да се адаптира.
Лоши когнитивни функции
Екстремните диети лишават мозъка от глюкоза, която му е необходима, за да функционира нормално. Това може да доведе до проблеми за човека, който отслабва. Изследванията показват, че хората, които са на диета, трудно изпълняват сложни когнитивни процеси. Ето защо ни се казва да закусваме добре преди явяване на изпит, тъй като това коства на мозъка много енергия.
По-малко сексуално желание
Екстремните диети могат да окажат влияние върху либидото. Потребителите за отслабване, които се опитват да отслабнат прекалено бързо, често съобщават за загуба на сексуално желание. Депресията също често се увеличава.
Въпреки най-добрите решения за отслабване, екстремните диети могат да навредят повече от преяждането преди. Не забравяйте, че както много неща в живота, и отслабването се прави най-добре умерено.
Програмата за отслабване на Аткинс несъмнено установява диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази форма на хранене обаче, която консумира само няколко въглехидрати, съществува повече от сто години. По това време Уилям Бантинг имаше [. ]
Много ядки са с високо съдържание на протеини, но също така с високо съдържание на мазнини и калории. Протеинът в ядките е с по-ниско качество от този в месото, рибата или яйцата. Ако обаче имате ядки [. ]