Рискове и странични ефекти от употребата на гуарана - антични домашни средства

Повечето хора познават гуарана от енергийни напитки и следователно като стимулант. Високото съдържание на кофеин позволява на потребителите да работят по-ефективно, да учат по-добре или да останат будни по-дълго. За разлика от кафето, съдържанието на кофеин е дори пет пъти по-високо.

Заводът не е нова мода. Първобитните народи на Амазонка вече използват семената. В миналото обаче лечебните свойства са били по-ценени. В тази статия ще научите как гуарана може също да улесни живота ви, как и колко от нея трябва да консумирате и кои продукти са най-подходящи

Най-добрите продукти от гуарана в сравнение

Гуарана, лиана от Южна Америка

Растението гуарана е родом от Южна Америка. Катерещата се лиана достига височина до 12 метра. В края има големи листа, които могат да бъдат дълги до 25 см. Въпреки това се консумират предимно семената, които са в малки капсули.

Обикновено използваме праха от смлените семена за медицински или здравни цели. Може да се приема под формата на чист прах, капсули или разтворен в напитки. Тъй като вкусът на праха е сравнително горчив, препоръчително е да се приема като капсула. Нашето сравнение ви показва кои капсули гуарана са най-добри.

Съставки на семената

Лечебният ефект възниква само чрез съставките на семената. Решаващите вещества са съдържащите се алкалоиди. Те съставляват три до четири процента от семената. Кофеинът е най-често срещаният, но теоброминът и теофилинът също са силни.

Кофеинът има предимно стимулиращ ефект, повишава бдителността и повишава физическата работоспособност. За разлика от тях, теоброминът и теофилинът имат положителен ефект върху здравето и забавят пробуждащия ефект.

Други важни съставки за укрепване на здравето са полифенолите или флавоноидите. Подобно на зеления чай, тези фитохимикали имат антиоксидантно действие. Това е дори по-силно от витамин С или витамин Е.

Гуарана за отслабване

Гуараната има силно стимулиращо действие върху метаболизма благодарение на съдържащия се в нея кофеин. По този начин се стимулира и изгарянето на мазнини. Това води до загуба на тегло, тъй като се използва повече енергия. (1)

Точно този ефект е изследван в проучване. Когато се използва гуарана върху плъхове, теглото им намалява. Тъй като ефектът се дължи главно на кофеина, гуарана не е специално средство за отслабване. Въпреки това, той може да се използва като хранителна добавка като алтернатива на кафето и след това помага и при отслабване.

Установено е също, че гуарана потиска чувството на глад. Ако прахът се приема под формата на капсули през целия ден, няма нито глад, нито жажда.

Гуарана като стимулант

Поради съдържащия се в него кофеин, гуарана има много стимулиращ ефект и по този начин предлага алтернатива на кафето. Предимството е естествеността на растението гуарана. Семената обикновено са само леко изпечени и съдържат много други съставки. Местното население на Южна Америка правеше барове от гуарана, които бяха смучени на ловни излети. Това работи срещу умората и изтощението. (2)

Ефектът на пробуждането настъпва относително бързо. Освен това много потребители наблюдават положителен ефект върху настроението. Всъщност изследванията са установили, че хората, приемащи гуарана, са по-концентрирани и внимателни към работата си. Паметта също се подобрява и общото умствено представяне се увеличава. Това проучване е проведено в Бразилия през 1997 г.

Медицинско приложение

Гуарана е естествено средство за облекчаване на различни заболявания. Често се използва в лекарства, за които се предполага, че имат спазмолитичен ефект. Гуарана е ефективна и срещу мигрена и главоболие. В миналото прахът се е използвал и за понижаване на температурата. (3)

В страните на произход растителният екстракт също е ценен за защита срещу бактерии в замърсена питейна вода. Въпреки това, антибактериалният ефект все още не е изследван адекватно научно.

Тъй като гуараната се абсорбира главно в храносмилателния тракт, няма стомашни разстройства, както при консумация на кафе. Това също има положителни ефекти върху храносмилането. В Южна Америка смлените семена се използват при диария или запек. Фибрите, които съдържа, поддържат храносмилането.

Гуарана срещу "махмурлука"

След една нощ на купон, много партита се наслаждават на ободряващия ефект на кафето. Но консумацията на кафе удря почти толкова много по корема. Гуарана е алтернатива тук. Балансът на течностите не е нито балансиран, нито електролитите са попълнени, но растителният продукт се понася много по-добре. Това се дължи на усвояването на праха, защото това се случва само в червата.

Освен това се стимулират сърдечно-съдовата система, храносмилането и паметта. Това ефективно облекчава страничните ефекти. Но внимавайте: Важно е да пиете достатъчно течности, тъй като гуарана ще намали чувството за жажда.

Външна употреба на гуарана

Гуарана е известен още като подмладяващ агент. От 80-те години се среща и в някои козметични продукти. По-добре е да използвате чистия прах. Съставките трябва да ободрят кожата и да се подобри кръвообращението. Това се казва, че предотвратява целулита и стяга кожата. (4)

Рискове и странични ефекти при употреба

Използването на гуарана винаги трябва да се адаптира към личните нужди. Както при кафето, съдържащият се в него кофеин може да доведе до странични ефекти. Това включва:

нарушения на съня
Треперете
раздразнителност
мускулна болка
главоболие

Тъй като капсулите гуарана са естествен продукт, съдържанието на кофеин може да варира. В зависимост от метода на производство, отглежданата площ и сорта се съдържат между 27 mg и 260 mg на чаена лъжичка (три грама) чист кофеин. Следователно препоръчаният от производителя прием не трябва да се надвишава.

Нормалният възрастен не трябва да консумира повече от четири до пет грама гуарана на прах. Такова количество обикновено не води до странични ефекти. Въпреки това гуараната има потенциал да стане зависима. Както при кафето, потребителите трябва да правят редовни почивки. Ако след това се появят симптоми на отнемане, консумацията трябва да се преразгледа.

Хората с високо кръвно налягане или други хронични заболявания трябва предварително да говорят с лекаря си за приема на гуарана или да я избягват като цяло. Същото се отнася и за бременни жени или жени, които кърмят.

Най-добрите капсули гуарана в сравнение

1. Събудете капсули гуарана!

Производителят „Направи се буден!“ Има необичайно име, но обещаният ефект определено настъпва при използване на капсулите гуарана. Една опаковка съдържа 80 капсули. Производителят препоръчва капсулите като алтернатива за кафе и определя съдържанието на кофеин като 50 mg на капсула.

За да се постигне същия ефект като чаша кафе, трябва да се консумират две от тях. Това добавя общо 840 mg гуарана на прах. Според доставчика тази консумация не трябва да се надвишава, но тя може да варира в зависимост от вашия личен праг.

Освен прах от гуарана, капсулите не съдържат никакви други добавки. Те не съдържат микрокристална целулоза, магнезиев стеарат, оцветители, консерванти и лактоза. Това означава, че този продукт е подходящ и за вегетарианци, вегани и хора с непоносимост към глутен.

Капсулите Guarana се произвеждат в Германия под строг контрол на качеството. Използваният прах първоначално идва от Южна Америка. Стимулиращият ефект настъпва след около 30 минути и продължава три до пет часа. Ефектът не е толкова внезапен, колкото при кафето, а по-скоро забавен поради танините.

Ако двете капсули от препоръчителната дневна доза се приемат със закъснение, потребителите могат да се възползват от събуждащия ефект през целия ден. Това не води до неприятно изкривено настроение. Ефектите изчезват постепенно, не толкова бързо, колкото при кафето.

При някои хора възниква непоносимост, така че се проявява само незначителен ефект. В допълнение, размерът на опаковката също е сравнително малък.

Този продукт е с високо качество и не съдържа никакви други добавки. Това ви дава естествен продукт, който лесно се приема и има добър ефект.

2. Кофеин PLUS от Blomar

Тези капсули гуарана са с много високи дози и следователно трябва да имат особено силен ефект. Една капсула съдържа 620 mg гуарана на прах със съдържание на кофеин 197 mg. За да се постигне тази доза, към използвания екстракт от гуарана се добавя допълнителен кофеин. Предполага се, че ефектът е значително по-добър и по-силен, отколкото при сравними продукти.

В допълнение към тези две съставки, капсулите съдържат също средства против слепване и растително масло. Капсулната обвивка е направена от животински желатин. По този начин продуктът не е подходящ за вегетарианци или вегани.

Тъй като производството се извършва в Германия, приложимите разпоредби за хранителните стандарти се спазват и редовно се проверяват. Ако клиентите не са доволни, обещанието за удовлетворение влиза в сила.

Една опаковка съдържа 100 капсули. Поради високата доза се изисква само една капсула на ден, което означава, че доставката продължава три месеца. Този продукт се казва идеален като алтернатива на кафето или енергийните напитки. Ефектът е добър, така че концентрацията може да се увеличи, например при шофиране или учене.

Отделните капсули са относително големи и поради това са трудни за преглъщане. Някои хора не могат да понасят черупката, поради което тя работи по-добре, когато капсулата се отвори.

Blomar предлага високи дози капсули гуарана, които са особено подходящи, когато се желае силен ефект. Тъй като се използват добавки и капсулите са относително големи, препоръчваме да използвате този продукт за специални ситуации.

3. ЗДРАВЕ + екстракт от гуарана от Zec + Nutrition

Производителят Zec + произвежда различни хранителни добавки и би искал да снабди своите клиенти с всички важни микроелементи. Продуктът Гуарана се предлага в буркан със 120 капсули. Те трябва да имат особено дълготраен ефект, да се понасят добре и да се разбират без добавки.

Всъщност капсулите се състоят само от чист екстракт от гуарана и растителна обвивка. На порция трябва да се приемат по една до две капсули. Това означава, че тялото има на разположение от 50 до 100 mg чист кофеин. Потребителите трябва да пият достатъчно вода, за да поемат; периодът преди тренировка е идеален.

За разлика от кофеиновите капсули, тази хранителна добавка действа не само от 2,5 до 4,5 часа, но и до 6 часа. Можем да потвърдим това от много потребители. Ефектът не е толкова внезапен, но много по-нежен. По този начин екстрактът от растението осигурява дълготрайна и постоянна жизненост.

Единственият отрицателен момент е, че най-добрият срок преди датата е малко кратък за някои доставки. Пакетът ще премине тази дата след около два месеца. В този случай екстрактът вече не е пресен. Миризмата и консистенцията могат леко да се променят и ефектът вече не е толкова силен.

Zec + Guarana е идеален за потребители, които не искат да приемат други добавки. Този натурален продукт впечатлява и с доброто си качество, тъй като е произведен в Германия. Цената е малко по-висока в сравнение с други производители, като при някои опаковки най-добрият срок е доста близо.

4. Капсули с висока доза гуарана от Vihado

С този продукт Vihado предлага специални капсули гуарана. Събуждащият ефект се постига не само от растителния прах, но трябва да се подсили и от други витамини. Те включват витамини С, Е, В12, В6, В2, биотин и ниацин. Твърди се, че тази комбинация е особено добра за подпомагане при умора и умора. Няма добавки.

Продуктът е произведен в Германия, което повишава качеството. Това се осигурява и от покритието, направено от чисто растителен материал. Това прави тези капсули идеални за вегетарианци и вегани. Не трябва да се приемат повече от една капсула на порция на ден. Моля, консумирайте достатъчно течност за това.

С това количество имате 500 mg гуарана на прах и 50 mg кофеин. Другите съставки осигуряват на организма 100% от дневните нужди съгласно препоръката на регламента на ЕС.

Формата на използваните витамини е отрицателна. Те са синтетични и следователно не са оптимално използваеми. Освен това дозата е малко ниска, поради което ефектът е малък или незабележим при нечувствителни хора.

Продуктът на Vihado определено си заслужава да се опита, тъй като комбинацията от гуарана и други витамини обещава добър ефект. Въпреки това, тези, които предпочитат витамини от естествен произход, трябва да предпочитат други продукти в това отношение.

5. Усилвател на енергия от BIOMENTA

Производителят BIOMENTA предлага и комбиниран продукт. Всяка капсула комбинира гуарана на прах с таурин, кофеин, екстракт от зелен чай, витамин В12, магнезий, витамин С, витамин В3 и витамин В6. Твърди се, че тази смес има особено стимулиращ ефект при спорт/фитнес и помага при стрес в офиса и ежедневието.

Производителят също така насърчава подкрепата за енергийния метаболизъм, нервната система и мускулната функция. Продуктът е произведен в Германия, с производство в съответствие с IFS Food и GMP стандартите. Всички съставки, освобождаващи агенти, пълнители и помощни средства за пресоване са декларирани.

В допълнение към активните съставки, оризовият екстракт е включен в списъка на съставките като разделител. Черупката е направена от растителна целулоза. Всяка капсула съдържа 200 mg гуарана и 66,7 mg чист кофеин. Според препоръката за консумация, на ден могат да се приемат до три таблетки с достатъчно течност.

Ефектът настъпва след около 30 минути и продължава между два и четири часа. След това бавно става по-слаб, премахвайки крайно ниско. Хапчетата са доста малки и следователно лесни за преглъщане.

Вкусът обаче изисква малко свикване. Тъй като това е продукт с високи дози, ефектът е доста силен. Това значително увеличава потенциала за зависимост. Тялото и умът също не са предназначени за такива продукти в дългосрочен план.

Този продукт е идеално подходящ като усилвател на енергия за еднократни приложения. Комбинацията от различни вещества потиска умората и значително увеличава работоспособността.

Заключение

Капсулите гуарана са идеални за борба с умората, безволността и слабостта. В зависимост от вашите собствени предпочитания има мощни продукти и по-нежни капсули. За да поддържате естествен ефект, да направите нещо добро за вашето здраве и като алтернатива на кафето, препоръчваме капсулите гуарана от производителя „Направете се будни!“. Това не само предлага продукт с добри ефекти и високо качество, но също така освобождава от всякакви добавки. Капсулите Гуарана са идеални за ежедневна употреба.

Понякога обаче определени ситуации изискват силен енергиен удар, за да се увеличи масово концентрацията и физическото и умственото представяне. Препоръчваме капсулите от BIOMENTA. Те показват особено силен ефект, защото тук се комбинират различни вещества. Потребителите обаче трябва да отбележат, че това е продукт с изключително високи дози, който може да има отрицателни ефекти върху тялото в дългосрочен план. Следователно такива капсули трябва да се използват максимум два до три пъти месечно.

Като цяло гуарана има голям потенциал. Ако в бъдеще се проведат допълнителни проучвания, със сигурност могат да бъдат проучени допълнителни ефекти върху здравето. В допълнение към събуждащия ефект, тогава могат да бъдат открити и други лекарствени ефекти.

подувам

Гуарана осигурява допълнителна стимулация над кофеина сам в планарния модел, PLoS One. 2015 г.

Кофеинът при лечението на пациенти с главоболие, J Главоболие. 2017 г.

Механизми, участващи в антиейдж ефектите на гуарана (Paullinia cupana) при Caenorhabditis elegans. Braz J Med Biol Res. 2018 г.