Рискове и ползи от енергийните напитки

Популярните енергийни напитки обещават по-добри спортни постижения и загуба на тегло, но запазват ли ги? Не винаги според изследователи от Университета на Флорида [1]

„Енергийните напитки обикновено съдържат кофеин и комбинация от други съставки като таурин, захароза, гуарана, женшен, ниацин, пиридоксин и цианокобаламин (витамин В12)“, обяснява професор Стефани Балард.

"Повечето от ефектите, повишаващи производителността на енергийните напитки, могат да бъдат свързани с тяхното съдържание на кофеин. Наблюдавано е, че кофеинът повишава аеробните характеристики, въпреки че ефектите му върху анаеробните характеристики могат да варират."

"Има противоречиви доказателства за въздействието на енергийните напитки върху загубата на тегло", добавя Балард, "някои доказателства сочат, че комбинирането на енергийна напитка с упражнения може да увеличи намаляването на телесните мазнини. Повишените изгорени калории и загубата на тегло вероятно ще намалят възвръщаемостта, потребителите свикват с кофеина. "

Не забравяйте, че тези напитки често са заредени със захари, добавя тя. "Въпреки употребата им за отслабване, енергийните напитки могат да допринесат за епидемията от затлъстяване, заедно с други по-малко кофеинови и сладки напитки като сода."

Състезателите на Red Bull трябва да са наясно с ограниченията на кофеина за спортове с физическо настроение, както и рисковете за тяхното здраве.

---