Рисковано ли е бебето ми от хранителни дефицити, ако кърмя по време на Рамадан • Диспансер

Да и не. Бебето не е изложено на риск от хранителни дефицити, ако майката се храни адекватно по време на периоди на гладуване. Въпреки това, често се наблюдава намаляване на производството на кърма при тези, които постят. Поради тази причина не се препоръчва да се прави Рамадан за кърмещи жени.

Като цяло хранителният състав на кърмата по отношение на основните хранителни вещества (протеини, въглехидрати и мазнини) е засегнат. само в случаи на глад или недохранване тежък. Тъй като съставът на майчиното мляко все още се влияе от определени фактори като диета, телесни резерви и някои хормони, достатъчна диета по отношение на количеството и качеството, както и добрата хидратация е от съществено значение през цялото време. Това обаче може да бъде трудно за майките, които правят Рамадан и следователно доставката им на мляко може да намалее. С други думи, хранителните нужди на кърмещата майка са трудни за задоволяване с 2 хранения. Въпреки това, въпреки намаляването на производството (количеството), качеството на кърмата остава непроменено по отношение на протеини, въглехидрати и мазнини. Въпреки това, няколко витамини и минерали (включително тиамин, рибофлавин, холин, ретинол, селен, йод и витамини В6, В12, А и D) могат да бъдат намерени в по-ниски концентрации в кърмата.

Рисковете или последиците, свързани с намаляване на производството на мляко

Хранителните нужди на бебето не са удовлетворени: недостатъчно наддаване на тегло и неоптимален растеж.
Въвеждане на търговска формула за пълно задоволяване нуждите на бебето: бебето получава по-малко антитела и други имунни агенти (естествено присъстващи в кърмата).
Ранно въвеждане на допълнителни храни. За да научите повече за рисковете от въвеждането на допълнителни храни твърде рано, щракнете върху тук.

Практически съвети

Наблюдавайте урината на бебето и броя на сменяните памперси на ден, за да сте сигурни, че бебето пие достатъчно. За добра хидратация се препоръчват минимум 6 до 8 тежки слоя. Урина, която е тъмно жълта и има силна миризма или тъмно, твърдо, сухо или подобно на камъни изпражнения може да е признак на дехидратация.
Проследете теглото на бебето, за да го запазите на неговата графика за растеж.
Кърмете по-често, така че бебето да получава достатъчно кърма.
Стимулирайте гърдите, поне 8 до 12 пъти на ден, за да осигурите производството на мляко. Освен това бебетата, които кърмят по-редовно, по този начин ще стимулират производството на мляко.
Внимавайте за признаците на глад на бебето. Периодът на Рамадан често е придружен от много тържества, които изискват много подготовка, което може да предизвика стрес и натоварен график за кърмачка. Въпреки тези опасения е важно да се обърне голямо внимание на бебешките знаци, които показват, че искат да се закопчат.
Кърмещите майки трябва да консумират, по време на разрешено време на хранене, еквивалента на 3 хранения и поне 2 закуски, за да отговорят на своите нужди. Препоръчва се придружаване на ястия с мляко, като се има предвид, че това е питателна храна, която лесно ще увеличи приетите калории. Щракнете тук за повече информация относно храните, които се популяризират по време на гладуване (въпреки че препоръките са подходящи за бременни жени, те могат да се отнасят и за кърмещи жени).
Получете достатъчно хидратация. Осигурете минимум 6 до 8 чаши течности на ден (включително вода, сок, мляко, супа и др.). Ако урината на майката е тъмно жълта, трябва да пиете повече течности. Ограничете напитките, съдържащи кофеин, до максимум 300 mg кофеин на ден. За да научите повече за консумацията на кофеин по време на кърмене, кликнете тук.
Спете няколко часа през деня. Тъй като кърменето отнема много енергия, важно е майката да почива, за да произведе достатъчно мляко.
Получавайте помощ при приготвянето на храна. Умората и стресът могат да намалят производството на кърма.
Винаги е възможно да се вмъкнат дни на гладно и на гладно, за да може майката да попълни резервите си.