Риск от ревматоиден артрит, намален наполовина за тези, които ядат мазна риба седмично
Тлъсти риби, като сьомга и скумрия, херинга, сардини и пъстърва, ядени поне веднъж седмично, могат да намалят наполовина риска от развитие на ревматоиден артрит, според скорошно проучване, публикувано в Annals of the Rheumatic Diseases.
Риск от ревматоиден артрит, намален наполовина за тези, които ядат мазна риба седмично (Изображение: Shutterstock)
Авторите на това проучване, изследователи от института Karolinska в Стокхолм, казват, че същите ползи могат да бъдат получени от яденето на постна риба - атлантическа треска, калкан - но трябва да се яде четири пъти седмично. Вместо това, една доза мазна риба, консумирана седмично, може да намали риска с 52%, информира dailymail.co.uk
Разликата се крие в голямото количество Омега 3 мастни киселини, присъстващи в мастната риба.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Черен петък 2020 г. ВСИЧКИ промоции и намалени ценови листи, обявени от магазините в Румъния
Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19
Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара
Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес
Изследователите казват, че дори една порция от всякакъв вид риба, ядена седмично в продължение на 10 години, може да намали риска от ревматоиден артрит с 29% в сравнение с по-ниската консумация.
В проучването са участвали 32 000 жени, родени между 1914 и 1948 г. Те са попълнили въпросници за хранителната диета през 1987 и 1997 г. През този период 205 от участниците в изследването са развили ревматоиден артрит. След елиминиране на други рискови фактори - тютюнопушене, алкохол и възраст - авторите стигат до извода, че хората, които ядат мазна риба седмично, имат 52% по-нисък риск от развитие на болестта.
Ревматоидният артрит е хронично заболяване, което причинява болка и възпаление в ставите. Омега 3 мастните киселини могат да блокират процеса на възпаление. Мазната риба съдържа най-високите концентрации на Омега 3 мастни киселини, считани за основни, и тялото не може да ги набави от други източници, освен от храна.