Римска салата за трайно здраве; годни

Бихте могли да кажете, че дори не знаете и ние веднага ще отречем това! Римската маруля е една от салатите Цезар

Може да се каже, че дори не знаете и ние веднага ще отречем това! Римската маруля е една от съставките в салата Цезар. Удължените листни твърди зеленчуци са най-добре пресни и хрупкави. Вкусът и полезните му ефекти се усещат не само от стомаха, но и от тялото, и то незабавно и трайно.

Противоракови зеленчуци

Дори египетските йероглифи изобразяват този вид салата, така че отглеждането му датира от доста дълго време. Отглежда се предимно в средиземноморските региони, но вътрешното му производство също става все по-широко и е достъпно и през цялата година. В допълнение към името на римската салата той също „слуша” обвързващата салата. Римската салата е посочена от Американския институт по рака като противораково ястие, но това е само един от многото положителни ефекти.

Две дози на едно място

Консумирането на 10 dkg маруля на ден на вече покрива един и половина пъти дневните нужди от витамин К на възрастен. Но също така е с високо съдържание на витамин С, витамини А, В1, В2, В3 и В6. Също така съдържа значителна фолиева киселина, манган и хром. Съдържанието на калории е ниско, но в същото време може да внесе значително количество фибри в тялото. Това високо съдържание на фибри помага за премахване на натрупаните в дебелото черво жлъчни соли, като по този начин стимулира организма да произвежда жлъчка, която разгражда още повече холестерол. По този начин той има два полезни ефекта едновременно.

---