Riccardo Piscitelli разкрива как да поддържаме форма „Кето-диета, тренировки и психически интервал
Статия от Едуард Апостол - петък, 27 март 2020 г.
26-годишният Рикардо Писители обясни на Gazeta каква е карантината за него, далеч от семейството при избухването на COVID-19 в Италия, и предложи методи, за да премине през живота на колеги и румънци.
- Рикардо, как протича животът ти, сред непознати, в разгара на пандемия на коронавирус?
- Първо, не го приемам трагично. Да, за първи път, доколкото разбирам, след Втората световна война, когато имаме всякакви забрани, живеем нещо уникално, случайно проверихме това в този живот. На второ място, дори ако това е дума, която сега звучи опасно, аз съм позитивен, оптимист, доколкото е възможно, опитвам се да контролирам това, което мога, тоест да стоя вкъщи и да имам по-здравословен живот.
- Как да преведа този последен детайл?
- Прибягнах, поради необходимост, до нов стил на обучение. Психически анализирах какво съм направил добре, какво съм направил зле през тази състезателна година, за да бъда по-силен от началото на тренировката. Както се казва: „Това, което не те убива, те прави по-силен.“ От всякакви второстепенни до важни неща. До тренировки приемах кетогенната диета. Без въглехидрати, без тестени изделия, основавам се на риба, различни видове месо, по-леки, семена и зеленчуци само веднъж на ден. Важно е да сте във форма и тялото да функционира така, сякаш водя нормален начин на живот. И през първите две седмици карантина направих три дни детоксикация, плодове и зеленчуци, неварени.
- тренировки?
- Интервално обучение, един час, интензивно, на ден. Имам личен треньор, който ми казва какво да правя, директно от Милано. Имам и социална програма и програма за обучение с моя добър приятел, Якопо Виола, добре познат в социалните мрежи, бивш колега в Милан.
Рикардо Писители: "Чета и гледам филми, от които научаваш нещо"
- Извън футбола, така да се каже, с какво друго си убивате времето?
- Аз чета. Вижте, последния път прочетох книга на Марко Монтеманьо, много добре позната в световен мащаб, по отношение на дигиталната работа. Гледам и филми в Netflix. Последният филм, който ми хареса, беше „Il Buco“, което означава „Платформата“, новодошъл в мрежата. Този испански филм ме разстрои. Става дума за живот, заживян в затворено пространство, с хора, показващи истинския си дух в борбата за храна и за оцеляване. Прави ви впечатление: той е доста близо до това, което живеем, в определени моменти, в наши дни. Харесвам неща, от които можете да научите нещо за живота си.
- Вашето семейство живее в Ломбардия. Как са родителите?
- Добре съм. Те точно следваха указанията на властите. Аз съм от Сераньо. Говорим всеки ден. Съвсем наскоро им е позволено да напускат къщата, това е малка крачка напред, за да се върнете към нормалното.
- Когато мислите, чувствате, че можете да възобновите тренировките в Лига 1?
- Психически и психически съм подготвен, че няма да започнат на 16 април. Не знам как да правя оценки сега, да дам мнението си, просто се надявам на чудо да върнем живота ни.
- Когато вярвате, чувствате, че нормалният живот може да се възобнови?
- Да, това ми звучи доста глупаво, изглежда BT също не е за мен. Въпрос е, че каквото и да отговоря, не е в съответствие с реалността. Ще бъде криза.
- На всяко ниво.
- Не знаем какво ще бъде през лятото, по отношение на заплатите, работните места. Сега ние пазим живота си!
- Мислите, че ще продължите в Динамо?
- Фокусирам се, повтарям, върху това, което мога да контролирам сега. Само Бог знае какво ще бъде, как ще бъде!
600 хиляди евро е делът на италианеца, според transfermarkt
Рикардо събра 6 мача, без да допусне гол в Лига 1
Пишители събра 24 мача в червено-бялата фланелка, като вкара 33 гола