Рибите могат да бъдат опасни за бременни жени
Бременността е специално време в живота на жената и храненето играе изключително важна роля не само за нейното здраве и благосъстояние, но особено за здравето на бъдещото бебе.
Всяка майка иска най-доброто за своето бебе. Ето защо от прекалено усърдие някои бъдещи майки могат да ядат много храни, които според тях са полезни за тях.
Специалистите от клиниката Mayo предупреждават, че съществува риск рибите и черупчестите мекотели - всъщност здравословни храни, да се повишават през 9-те месеца на бременността.
Опасността от живак
Когато се набавят от здравословни, надеждни източници, а не от замърсена вода, рибата и морските дарове са важни доставчици на омега 3 протеини и мастни киселини, които допринасят напълно за развитието на мозъка на бебето. Но често те съдържат и значителни количества живак, които могат да бъдат опасни за мъника.
Затова избягвайте големите риби, тъй като те живеят по-дълго от малките риби и следователно са по-изложени на натрупване на живак. Списъкът на забранените риби включва риба меч, акула, скумрия и дори риба тон. Вместо това бременните жени могат да ядат умерено (веднъж седмично, максимум 340 грама) скариди, раци, дива сьомга, атлантическа треска, сом, сардини.
Също така специалистите твърдят, че кутиите също са безопасни, без да представляват риск. Но внимавайте с черупчести, не бива да прекалявате с тях, защото може да се появи гадене.
Опасност от бактерии и вируси
В допълнение към живака, рибите и морските дарове повдигат и друг въпрос: рискът да бъдат замърсени с бактерии и вируси, които са опасни за бременността. По този начин специалистите препоръчват да се избягват суровите храни (суши) и особено морските черупки.
Също така внимавайте с пушената риба, която може да бъде замърсена, и загрявайте всяка риба или миди при температура най-малко 63 градуса по Целзий.