Риби на; мазна морска вода - какви хранителни ползи Здравни листове и медицински съвети

Храните от морето като цяло съдържат много важни минерали, които включват желязо, цинк, йод и селен. Рибата също е добър източник на витамини.

хранителни

Мазните риби съдържат полиненаситени мастни киселини, включително омега 3, които предпазват от сърдечно-съдови заболявания.

Според някои проучвания, омега-3 мастните киселини също могат да играят роля в зрителните и мозъчните функции. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат за предотвратяване на дегенерация на макулата - често срещана форма на слепота - и се смята, че имат благоприятен ефект при някои проблеми с депресията. Изглежда, че други изследвания подчертават ролята на омега-3 мастните киселини в имунната система и предполагат положително влияние върху ревматоиден артрит, астма, лупус, бъбречни заболявания и рак.