Рибен пастет - диета и фитнес
По време на диетата един от най-добрите ни източници на прием на протеини е рибата. Лесно се смила, с ниско съдържание на мазнини и за тези, които го харесват, също е вкусно!
За да не стане скучно, си помислих, че ще го хвърля и ще го направя пастет, който може да се консумира при всяка строга диета!
- 250г филе от тилапия
- 2 варени белтъка
- Дресинг от Waldenfarms, например майонеза
- микс от подправки tzatziki
- сол, черен пипер, лук, лимон, на вкус
Рибите трябва да бъдат пържени. Подправете на вкус със сол и смес за подправки на риба. Когато приключи, сложете го в миксера, добавете белтъците (който не спазва строго диета, може да сложи и жълтъка). можем да добавим чесън, лимонов лист, лилав лук, аз сложих зелен лук в него.