Рибата тон е перфектната уелнес храна

При балансирано и здравословно хранене рибата тон е основна съставка. Бедното на мазнини и сол, но много богато на протеини и Омега 3, рибата тон е вашият съюзник за здравето.

Здравословната и балансирана диета е от съществено значение, за да бъдете във върхова форма и да поддържате здраве възможно най-дълго. Кой казва, че здравословната храна веднага се сеща за плодове и зеленчуци, продукти с ниско съдържание на мазнини и захар или продукти с ниско съдържание на сол. Но в списъка на съставките, които винаги да имаме под ръка като част от балансираната диета, понякога сме склонни да забравяме за рибата тон във всичките й форми. Независимо дали е консервиран, филен, суров или варен, тонът е пълен с предимства за нашата диета. Не случайно рибата тон показва Nutriscore A.

Добро за сърцето

Рибата тон е мазна риба. Както всички мазни риби (сьомга, сардини, херинга, скумрия и др.), Тонът е богат на Омега3. Омега3 са незаменими мастни киселини, от които тялото ни се нуждае по-специално срещу холестерола и предпазва тялото ни от заболявания и сърдечно-съдови инциденти като инфаркт, мозъчно-съдов инцидент (инсулт), сърдечна недостатъчност или дори хипертония. Омега3 имат благоприятно действие срещу молекулите на лошия холестерол, като улесняват тяхното елиминиране, когато диета с ниско съдържание на Омега3 улеснява натрупването на мастна тъкан в артериите. В допълнение, рибата тон има съдържание на сол с повече от 50% по-ниско от традиционното нарязване и сушени меса. Отново, когато знаем отрицателното въздействие на прекалената консумация на сол върху тялото ни, осъзнаваме, че редовното консумиране на риба тон със сигурност е добър начин да поддържаме сърцето си здраво.

---