Рибата е съюзник на детската интелигентност - Густарте
Деца, които ядат риба поне веднъж седмично, спят по-добре и се представят по-добре в училище от тези, които нямат тази храна в менюто си, според проучване, публикувано в Scientific Reports.
Изследванията свързват омега 3 с незаменими мастни киселини, открити в повечето рибни асортименти, и подобрена интелигентност и по-добър сън.
В проучването са участвали 500 китайски деца на възраст между 9 и 11 години, които са били проследявани до 12-годишна възраст. По време на мониторинга те трябваше да попълнят някои въпросници за количеството консумирана риба и накрая те дадоха тест за интелигентност и тестваха техните вербални и невербални умения.
Препоръчваме рибни ястия
Тези, които казват, че ядат риба поне веднъж седмично, имат резултат почти 5 пъти по-висок от тези, които казват, че никога не са яли риба или много рядко. Родителите бяха попитани как спят най-малките и беше стигнато до заключението, че въвеждането на риба в седмичното меню води до по-добро качество на съня.
Ако искате да прочетете още интересни статии, не забравяйте да ни харесате и във FACEBOOK!