Риба всяка вечер и (здраве, хранене, отслабване)
Много обичам да ям сьомга. Тъй като аз също искам да отслабна, аз също се опитвам да взема колкото се може повече протеин вечер със себе си. Винаги казват, че трябва да ядете риба два пъти седмично. Сега въпросът ми е: възможно ли е да ям риба всеки/почти всеки ден? Или това също може да стане нездравословно? Благодаря ви предварително:))
3 отговора
Здравей Санди! Това определено е нездравословно за сьомгата. А ти? Отслабнете? Не така. Промяната в диетата има смисъл само ако е постоянна, в противен случай липсва устойчивост и съществува риск от йо-йо. Освен ако не сте на диета до края на живота си и трудно можете да се справите и с това. По-логично е да спортувате повече със спорт като Зумба или джогинг. Крос треньорът също работи. Желая ти всичко най-добро.
Разбира се, рибата е здравословна и особено сьомга! Рибата е мазна, но здравословните мазнини стимулират изгарянето на мазнините и имат много добри аминокиселини, които правят същото! И рибата е много лесна за смилане, наслаждавайте се на вашата риба;) Също така обичам да ям филета от сьомга вечер и съм високоефективен спортист и имам нужда от здравословните мазнини и аминокиселини, които рибата има, и вие също! Тъй като мазнините не винаги са мазнини;) Запомнете го! При отслабване единственото, което има значение, е да останете под нивото на калориите си и такава риба е по-добра от чиния с тестени изделия вечер, повярвайте ми:)
Имате предвид сьомгата за пържене? Можете да ядете колкото искате. Но бих ял и нещо различно между тях. Мисля, че ще имате сьомгата на врата си. Може би нещо с пуйка? Но все пак трябва да ви хареса;)
подобни въпроси
Чувал съм, че когато сте белтъчно-бели вечер, отслабвате. изгаря мазнините за една нощ. но ако не ям нищо? какво е по-добре. Не се нуждая от нищо за ядене вечер, но ако това помага за отслабване xD.
През целия си живот обичам да ям сьомга. Тази риба като цяло здрава ли е или нездравословна? Дебелее ви?
Мога ли все пак да ям риба в 21:00 ? Има 21 g протеин, 0,1 g въглехидрати, 91 kcal
Или става въпрос за протеина?:) (риба тон)
В момента отслабвам. По-добре ли е също да ям мляко и кисело мляко вечер или по-скоро ябълка?
Тъй като ябълките имат по-малко калории от млякото, но протеините. Мога ли поне да сложа купичка малини или нещо подобно в млякото?
Чувал съм, че има форма на диета, при която всъщност можете да ядете всичко (разбира се ограничено и с упражнения), но вечер абсолютно трябва да ядете нещо с протеини. Вярно ли е това и диетата здравословна ли е? Ако е така, защо протеинът ви помага да отслабнете?
Здрасти! бихте искали да отслабнете и следователно да ядете много протеини вечер
но яденето на кварк без захар в дългосрочен план, разбира се, е вкусно, но нещо липсва. Затова реших да купя този "кварков крем" от супермаркета. Така че кваркът с вкус на ванилия и чаша (200g) има 250 kcal.
там обаче са изброени съставките. за съжаление на него пише "сметана":(
мога ли все пак да го ям, за да отслабна.
Яжте следното на ден (приблизително 700 - 1000 kcal дневно)
Сутрин 2 сухи пълнозърнести рула или многозърнести рула понякога нищо. нищо по обяд (около 4-5 пъти през седмицата) и 2-3 пъти седмично за обяд картофи и така нататък . между време кисело мляко или нищо и вечер просто кифлички (пълнозърнести или многозърнести) с яйце или риба тон или зеленчуци или просто кварка с ванилия.
Без гарнитури само 1 пържена сьомга, полята с лимонов сок. Мога ли да ям това вечер, докато отслабвам?
Все още искам да сваля около 3 - 4 кг. Яжте ме здравословно (от време на време хапвам и се поглезя с нещо ^^)
Ако искате да отслабнете, трябва да ядете протеин вечер (риба, месо, сирене, кварк, кисело мляко, зеленчуци, маруля, яйца и др.)
можете ли да пиете мляко вечер, ако искате да отслабнете (също така ли е протеин или не).
Наистина ли е кварк, риба и т.н. по-добре от млякото вечер.
Здравей! Обикновено обичам да хапвам няколко филийки хляб вечер, но сега забелязах, че въглехидратите са доста лоши вечер, много протеини са по-добри. Но не мога да ям чиста риба или пиле за вечеря, със сигурност трябва да има някаква основа с ниско съдържание на въглехидрати? И така, което замества хляба? Някой съвет?
при отслабване трябва да ядете протеин вечер - но какво точно.
Ям почти всяка вечер кварк с ниско съдържание на мазнини с плодове (т.е. плодове). но без банани.
или понякога риба тон с маруля айсберг, домати и краставица или понякога червен пипер.
кисело мляко (без значение какво) или кварков крем (ванилия).
или яйце или бъркани яйца или пържени яйца.
Но винаги да се яде едно и също нещо не е толкова добро и бавно не знам какво да ям като богата на протеини храна вечер.
имаш ли някакви съвети.
Така че имам желязодефицитна анемия, но НЕ дефицит на витмайн според кръвните тестове.
В момента съм наистина горещ за риба и ям риба всеки ден.
Ям риба в калай и след това има вкусна сьомга.
Преди обичах да ям риба и след това ядох 1 риба в Берлин и се разболях наистина, след това не ядох риба години наред и сега ям риба отново.
Защо съм толкова гладен за риба в наши дни?.
Прекалено много риба е нездравословна?
PS. Трябва също да кажа, че в момента непрекъснато отслабвам, въпреки че се храня нормално.
Здравейте, от седмица замествам протеиновите шейкове за обяд. Исках да попитам защо е толкова добър и помага? Отслабнал съм с 4 кг, спортувам, винаги поемам шейковете след тренировка и между време ям салата. Не приемам никакви въглехидрати, както казах, само протеинови риби и така нататък . Но защо това поддържа толкова голяма загуба на тегло ?
ако искате да отслабнете, трябва да консумирате протеин вечер
напр. Риба, яйце, месо, маруля, кварк и др.
можете ли да ядете пържени и бъркани яйца вечер (трябва да го приготвите с малко масло/маргарин)?
Добре ли е супата и вечер (доматена супа, зеленчукова супа, супа от броколи и др.)?
Здравейте скъпи хора, веднъж се прочетох за болестта на Crohn, защото я имам и в нея се казва, че рибата е много добра в интернет, а пържената риба е погрешна, защото това е единствената риба, която обичам да ям и сьомга 😀