Риба със спанак със сос бешамел

грама мляко

Поздрави на всички скъпи приятели! Искам да споделя с вас много лесна за приготвяне и вкусна рибна рецепта със спанак и сос бешамел. Ястието се оказва много леко и може да се каже диетично. Ще бъде напълно диетично, ако бешамелът е направен от тиквички, рецептата за които можете да намерите тук. За тези, които се грижат за фигурата си, такова ястие ще бъде на вкус.

Продукти за готвене:

  • рибено филе 700 грама
  • 1 голяма връзка спанак
  • голям лук 1 брой
  • сирене 50 грама
  • мляко 500 грама
  • брашно 2 с.л.
  • половин куб бульон
  • растително масло
  • сол, подправки - на вкус

Готвене на риба със спанак със сос бешамел

За да приготвите това ястие, най-добре е да вземете нарязани филета от риба, но ако случаят не е такъв, тогава трябва да почистите рибата и да премахнете всички кости, да нарежете рибата на малки парченца с размер около 2х2 см.

спанак

Обелете лука и го нарежете на ситно, задушете в растително масло до прозрачност.

спанак