Как да поддържате теглото си след диета
От Джъстин Ферари
Когато сте били на диета, инвестирайте във физическа активност! Спортът помага да се предотврати наддаването на тегло по-ефективно, отколкото само диетата.
Публикувано на 01.04.2019 14:02
Защо толкова много хора се борят да поддържат теглото си за дълго време? Това е трудният въпрос, който това проучване се опита да отговори. Всъщност, след като "идеалното" тегло достигне благодарение на хипокалорична диета, най-трудното остава да не се постигне вземете обратно паунда твърде много ... и ако Спортът беше решението? Ново проучване от здравния и уелнес център Anschutz в университета в Колорадо току-що разкри, че физическата активност допринася повече за поддържането на значителна загуба на тегло, отколкото диетата.
Спорт, по-ефективен от нискокалоричната диета
Всъщност резултатите разкриват, че хората, които искат да запазят загубата на тегло, трябва да разчитат на физическа активност, за да поддържат загубата на тегло. енергиен баланс (а не хронично ограничаване на приема на храна). В проучването загубата на тегло се счита за успешна, ако участниците могат да поддържат намалено тегло от 13 килограма или повече за повече от година. За да проведат проучването, те имат сравнена загуба на тегло от три групи хора: първата е съставена от хора, които са отслабнали и са се занимавали с физическа активност, втората от хората е имала нормално тегло и е спазвала нормална диета, а последната е била контролната група.