Риба, пържена с боб канабин - диабетна диета
Тази бърза, лека и изключително вкусна боб риба е много нисък GL улов благодарение на богата на протеини боб гарнитура вместо въглехидрати.
Състав за 2 човека:
- 2 средни филийки рибено филе
- 1 глава червен лук
- Някои очи са маслини
- Консервирани 400g канелини (бял) боб
- 1 резен лимон
- 5 супени лъжици зехтин
- Сол
- Риган
Подготовка:
- Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
- Поставете боба и маслините в съд за печене и посолете.
- След това поставете филийките риба отгоре, които също са добре осолени.
- Кръгнете отгоре лука и лимона и поръсете леко с риган, след което поръсете със зехтин.
- Сложете във фурната и печете прибл. 40 минути.
Гликемично натоварване на доза:.
Рецепти за диабетна диета
- Диетични торти (6)
- Диетични десетки и перки (4)
- Примерни диети за диабетици (4)
- Идеи за диетична закуска (4)
- Рецепти за диабетици (35)
- Рецепти за диетичен обяд (22)
- Рецепти за диетична вечеря (13)