Риал загуба на тегло; как да започне за него; BodyHack

Има много, които се притесняват за няколко килограма излишък, но още повече са тези, които искат да отслабнат с 10-15 килограма или повече от наднорменото си тегло. Ако искаме да загубим излишните килограми и като метод за отслабване търсим нещо, което е води до бърза загуба на тегло, Най-вероятно ще бъдем разочаровани.

риал

Образуване на наднормено тегло никога не се случва за една нощ. Това важи особено за големи наднормени тегло над 20-30 паунда. Ако натрупаните мазнини, които вземете, са резултат от по-дълъг процес, как реално можете да очаквате да изчезнат след няколко седмици (с надеждата да отслабнете бързо)?

Всеки, който се впусне в по-висока степен на (телесна) трансформация, е по-добре наясно, че в този жанр устойчивият (т.е. не временен) резултатите отнемат време. Съвсем нереалистично е човешкото тяло (ако приемем начално тегло 100 кг) да загуби 20-25 кг за 30 до 40 дни. Отнема 8-12 месеца реално на тялото, за да загуби толкова много тегло, така че тялото ще има време за преход.

Основното условие за такива трансформации (умишлено не споменавате загуба на тегло ...) е, че се сприятеляваме концепцията за гладуване и лентата с инструменти. Периодично гладуване, водно бързо, автофагично бързо, ограничено във времето хранене: терминологията разделя видовете бързо по много начини и в много различни групи. Условията на гладно започват да се развиват в тялото 12 часа след последното хранене, ако няма междинен прием на калории. Използването на гладно - чрез поддържане на ниски нива на инсулин позволява действително изгаряне на мазнини.