Резултатът от обучението не се вижда. Показваме причините! Мари Клер

Ако се радваме на формата на движение, което правим и сме доволни от резултата, нямаме причина да се променяме. Но какви въпроси си струват и трябва да бъдат зададени, ако нашата форма на обучение не изглежда достатъчно ефективна?

показваме

През пролетта, когато времето се подобрява, обикновено възниква въпросът дали да останете във фитнеса или да се движите повече на открито? Според стара поговорка, ако нещо не е счупено, няма нужда да се поправя. Ако сме доволни по всякакъв начин от формата на движение, което правим, наистина няма нужда от промяна. Но ако вече не ни харесва и резултатите не са такива, каквито бихме очаквали, струва си да преосмислим какво може да се крие на заден план и какво да променим.
1. Отегчен съм от всичко това?
Затънали ли сме в старата рутина? Скуката значително намалява мотивацията за тренировка. В такива случаи не е необходимо да спирате да спортувате, а да променяте и променяте различните форми на движение. В допълнение, това не само прави рутината по-разнообразна, но също така помага за предотвратяване на наранявания. Вземете например бягане. Ако усещате коленете или глезените си по време на редовно бягане, включвайте дни на йога или пилатес всяка седмица. Но това може да помогне и да вземете треньорски партньор с вас. Ще бъдем изумени колко по-лесно протича тренировката, ако я правим в добра компания.

2. Тренираме на вълни?
Може би някой прекарва активно целия уикенд, прави дълги преходи или колоездене и никога не пропуска неделен час по пилатес. Но един и същ човек изобщо не се движи през седмицата сред работните и семейните си задължения. И обратното също е често срещано: през делничните дни той прави плътно планирана тренировка в допълнение към работната и домашната си рутина, но през почивните дни той напълно се отпуска и не обръща внимание нито на хранене, нито на тренировки. Усилената работа от едната половина на седмицата ще бъде унищожена след няколко дни, независимо в каква група принадлежим.