Резултатът е върху лицето ”плодове и зеленчуци ... за кожата!
„Резултатът е на лицето“: плодове и зеленчуци ... за кожата!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Разбира се, ако има сериозно разстройство с кожата или имате хранителни алергии, първо трябва да се консултирате с лекар и да изберете набор от индивидуални решения за подобряването му. Но има общи съвети - вземете и използвайте - вярно за повечето здрави хора.!
Използването на зеленчуци/плодове вътре - с храна:
- Оранжевите и червените зеленчуци и плодове съдържат бета-каротин, който помага за обновяването на кожните клетки. Затова портокаловите и червените плодове и зеленчуци са особено полезни за кожата. (Ясно е, че ако детето има диатеза от консумацията на прекомерно количество портокали, това е различен въпрос, но в други случаи това работи). Пресни моркови (цели и под формата на сокове, смутита, кремообразни десерти), портокали, домати, тиква - всичко това видимо лекува кожата.
- Между другото, такива кисели плодове като същите портокали, както и киви, червено френско грозде, кисело грозде, ябълки също са полезни за кожата, тъй като съдържат много витамин С, който участва в образуването на колаген.
- По същата причина - образуването на колаген - импулсите също са от полза. Освен това те съдържат витамини от група В - също необходими за красивата кожа, и предпазващи от образуването на „студ“ на устните през зимата.
- Авокадото е един от най-добрите плодове "за кожата", защото съдържа витамин А, полезни етерични масла, антиоксиданти, които предотвратяват стареенето, много полезни вещества и витамини. Използва се не само вътрешно, но и външно.
- Зрелите, сладки праскови са с високо съдържание на антиоксиданти, витамини А и Е, които са полезни за кожата. Изглежда, че прасковите споделят апетитния си тен с тези, които ги ядат.!
- Водораслите, морската сол и фейхоа съдържат много йод, който е полезен за кожата. Водораслите също така съдържат Омега-3 мастни киселини, а липсата на Омега-3 често е истинската причина за възпаление „извън синьото“ по кожата, акне и акне.
И какво да използвам под формата на маски - външно?
- Ягодите се смятат от много експерти за плод номер 1 за кожата на лицето. Той има много полезни свойства, включително овлажняване, почистване, изглаждане.
- Динята е полезна за кожата като цяло и е особено добра през зимата. устоява на пилинг.
- Авокадо и киви, които вече са ни познати от списъка. Досега нищо не е измислено по-добре за кожата, така че го използваме както навън, така и в храната! Освен това, когато правите смути от авокадо и киви, винаги има някакви „остатъци“ (добре, жалко е да ги изхвърлите, но къде са те?) - затова ги използваме за бизнес.
- Куркумата и зехтинът със сигурност не са плодове и зеленчуци, но освен това са 100% веган и едни от най-здравословните за кожата, отгоре. Зехтинът трябва да е органичен, екстра върджин, студено пресован - и закупуването на това не е проблем в наши дни. Куркумата е особено полезна за проблемна кожа с акне/черни точки/черни точки, но имайте предвид, ако посетите солариум - куркумата озарява, "избелва" кожата. По същата причина като зехтина, ядките и семената са полезни (особено тиквените семки - защото са богати на желязо) - те помагат на кожата да се „напие“ от влага, съдържат витамин Е.