Резултати от 30-дневното предизвикателство - Техните бегачи или бягане към двуцифрените

Нека започнем с измама на 30-дневното предизвикателство. Беше общо 28 дни.

резултати

Оказа се, че отидохме на уелнес със семейството на 28 юни и знаех, че ол инклузив грижите ще бъдат лоши за претендента. Така че завърших с 30-дневното предизвикателство за 28 дни.

Тегло: от 124.4 до 115.3. 9,1 паунда минус. Аз също бях на 115.1, но за последния ден взех 2 десетилетия по някаква причина. (За да бъда честен, ще бъда прав. М.) Още по-хубавото е, че от 9,1 паунда, 7,2 паунда бяха мазнини. Вярно, загубих и 2,1 килограма мускули, но за съжаление това е всичко.

Нека разгледаме подробно: (от които са две, предната е дясната)

Има: 130 см - 123,5 см

Гърди: 137 см - 127 см (без изписване 10 см. В синигерката. Аз съм чиста жена пекар.)

Бицепс: 45-44 см - 44-44 см

Алкар: 34,5-34 см - 34-34 см

Бедра: 72-72 см - 67,5/67 см (Странно е. Мислех, че бедрата ми са мускулести от тиква от бягане. Ами не.)

Врат: 46 до 45,5 см

Телесни мазнини: 33,3% (41,8 кг) до 29,7% (34,6 кг)

Дебелина на мазнините в кръста: 36 см - 30 см. (Моят треньор беше много щастлив от това.)