Резолюция за 2016 г. как да отслабнете
След празниците и в началото на годината може да сте взели решението да отслабнете. На 1-ви петък в Европа лекарят Лорънс Плуми, диетолог, дава своите съвети.
На този 1 януари, особено след излишните празници, може би сте взели следната резолюция: „тази година реших да отслабна!“. Гост в Европа 1 в петък, д-р Лорънс Плуми, диетолог, дава своите съвети.
Без притеснения за хората, които вече са имали балансирана диета. Лорънс Плуми не е за провеждането на една и съща реч за всички: „Склонен съм да давам съвети за всеки отделен случай“. Например за хора, които нямат проблеми с килограмите като цяло и просто искат да свалят излишните си две или три килограма след празниците, диетологът съветва да не се притеснявате: „Това са хора, които се хранят сравнително добре, които също обичат да спортуват и кой много бързо ще загуби тези две взети килограми ", обяснява тя, посочвайки, че" като общо правило след десет дни се губи отново ".
Достатъчно е да се хранят балансирано: "Добра лека закуска, плодове, млечни продукти. По обяд, месо, риба, зеленчуци, малко хляб, след това здравословна закуска следобед. По обяд. И след това вечер супа . ". Лорънс Плуми също съветва "да ходиш всеки ден по добър час": "Да ходиш всеки ден по един час е по-важно, отколкото да правиш един час спорт на седмица", настоява тя.