Режимът за отслабване на Аткинс, жизнеспособна алтернатива за тези, които искат да отслабнат

аткинс

Всеки, който смята, че трябва да отслабне с няколко излишни килограма, ако не успее да поддържа толкова строга диета като Дуканул, може да прибегне до други видове ефективни диети, като диетата на Аткинс.

режимът
Тази диета се основава на постепенно увеличаване на количеството въглехидрати, които човек обикновено консумира и е много подобна по стил на диетите South Beach, Eco-Atkins и Paleo, които се движат по една и съща система за премахване на наднорменото тегло.

Целта на тази диета е да отслабнете за относително кратко време, а получените резултати ще бъдат около 7-8 килограма, загубени за две седмици от началото на диетата за отслабване.

Как работи диетата на Аткинс?

Вашето тяло ще премине през 4 отделни фази, започвайки с относително ниска дневна диета по отношение на приема на въглехидрати, след което постепенно количеството им ще се увеличава, докато достигнете желаното тегло.

Нещата, които няма да имате право да ядете от какъвто и да е вид, са картофи и захар, защото тези храни ще нарушат вашата диета. Ще ви бъде позволено да консумирате 20 грама въглехидрати на ден, през първата фаза на диетата, след което постепенно, докато достигнете целевия брой килограми, броят на консумираните въглехидрати ще се увеличи.

Всеки, който спазва тази диета, ще постигне желаните резултати, но най-важният аспект е периодът на поддръжка след това, който трябва внимателно да се следи, за да не натрупа тялото отново излишни килограми.

Както при всяка друга диета, е посочено малко упражнение или паралелно спортуване и ще направи чудеса при ремоделирането на тялото ви.