Режимът, който ме спаси ”- Слаб или Дебел

Преди 8 години се ожених и след 1 година родих красиво и умно момче, сега на 6 години и половина, което се превърна в най-голямата радост в живота ми. Като всяка бременна жена и аз напълнях. Не много килограми, около 10. Но след като родих, не успях да ги загубя, а просто да ги умножа. На 23-годишна възраст тежах 80 килограма и в рамките на 6 години качих още 40, достигайки 29-годишна възраст с тегло не по-малко от 120 кг.
Отдадох напълняването на хормонални нарушения, причинени от щитовидната жлеза, което ме накара да отида на ендокринолог. За моя изненада нямах проблем с щитовидната жлеза, а просто проблем с храненето. Опитах се да остана на диета, но без успех. Опитах се да ходя на фитнес, но без диета и без желязна воля не можех да отслабна много.

слаб

В началото на тази година реших да стана друг човек и с помощта на колега срещнах много добър ендокринолог, който успя да ме накара да искам да живея по различен начин.
Въоръжен с много воля и с балансирана диета от 1200 ккал на ден, успях да сваля почти 40 килограма за 7 месеца.
Ето два примера:
- закуска (максимум 300 kcal): 40 g зърнени храни без захар, 125 ml обезмаслено мляко;
- обяд (между 600-650 ккал): 250 г асорти пилешки гърди с печени или варени зеленчуци;
- вечеря (250 ккал): 2 ябълки, малка опаковка гевреци.
или
- закуска: два сандвича с 20 г пилешка шунка;
- обяд: българска салата - три домата, краставица, звънец, лук, яйце (но не повече от две яйца седмично) и малко настърган кашкавал (извара), 80 г пиле на скара;
- вечеря: диетично кисело мляко за пиене

Допълнителна помощ в борбата ми с килограмите беше фитнес залата, където в продължение на един месец ходех всеки ден. Вярвам, че диета от 1200-1500 ккал може да се спазва от всеки, който иска да отслабне или да поддържа. Горд съм, че успях да накарам околните да възприемат различен начин на живот. С помощта на семейството и приятелите съм убеден, че ще успея да завърша тази борба срещу килограмите. Надявам се, че моята история ще накара другите хора да възприемат балансиран начин на живот.