Режим за отслабване с кисели краставички
Есента е сезонът за мариноване на кисели краставички и както подобава на домакиня, килерът трябва да е пълен с мариновани вкусотии, за да обогати празничните ястия.
Независимо дали става дума за зеле, краставици, гогонеле, цвекло, пъпеши или карфиол, традиционните туршии също играят важна роля в процеса на отслабване, като имат много нисък калориен индекс. 143 g маринована краставица съдържа само 17 калории, а малките, с тегло 37 g, имат само 4 калории, от които 0,2 g протеин и 0,5 g глюкоза.
Основното предимство на киселите краставички е, че те запазват изцяло хранителните качества на зеленчуците. Туршиите в саламура се считат за пробиотици, а оцетът, използван в киселите краставички, може да намали гликемичния индекс на богатите на въглехидрати храни, ядени по едно и също хранене.
Трябва обаче да имате предвид, че ефектът от киселите краставички върху изгарянето на килограми зависи до голяма степен от начина на приготвянето им. Лесно е да се разбере, че добавянето на кисела захар или търговски туршии, които съдържат подсладители, изкуствени ароматизатори и консерванти, няма да ви помогнат да отслабнете толкова много.
Диетата, която предлагаме днес, въпреки че гарантира бърза загуба на тегло (3 килограма за 3 дни), не осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, така че не се препоръчва да я спазвате повече от 3 дни или да я повтаряте по-рано от месец, за да не се създават дисбаланси.
Мариновано диетично меню:
Консумирайте около килограм кисели краставички през целия ден (кисело зеле, краставици, понички, гогонеле).
За най-добри резултати препоръчваме да ядете само кисели краставички през първия ден от вашата диета. По този начин молите метаболизма си да изгаря бързо мазнините и започвате да детоксикирате тялото си.
Можете да намалите количеството кисели краставички на около 700 грама. На този ден можете също да ядете варено яйце (за закуска и обяд) и ябълки (за обяд).
Вечерята на втория ден от диетата може да се състои от препарат от кисело зеле. Вариант би бил да приготвите ястие във фурната, от кисело зеле, печени картофи, малко мляко, 20 грама масло, лук и подправки.
На този ден можете да комбинирате менютата от първите два дни.