Режим Симона Тивадар
Документи
1. 14 дни месо, без ограничение на количеството: скара, шишчета, фурна на скара без мазнина, варени колбаси, без ограничение на количеството 1 яйце на ден 150 г ферментирали сирена на ден: телемеа, сирене, топено сирене, духал, камамбер, рокфор лимонови подправки от растения (мащерка, копър, магданоз) 3-4 л течности на ден (не по време на хранене): вода, сода, минерална вода, чай, разрешено кафе: захарин, аспартам (равен), цикламат, дъвка без захар 7.30 - 10.30 - 13.30 - 16.30 - 19.30 (30 мин)
Не прескачайте таблици 5 км пеша дневно.
скала: седмично Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин: 2 tb/ден, вечер 1tb ден 7; 1 tb ден 11; 1 tb ден 14 dim 3 tb/ден в дните с фуроземид: 2 dim, 1 вечер
2. 5 Слабо, неограничено месо без колбаси. едно яйце на ден 50g ферментирало сирене храна от зеленчуци със зелен пигмент: маруля, зелен пипер, краставица, бяло зеле без масло. 2 tb/ден, вечер 1 tb ден 5 3 tb ден 5
Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин:
3. 6 дни плодове 500g дневно + парче диня, неограничаващи пресни млечни зеленчуци, 650g дневно, от които поне 200 g кисело мляко 2 tb на всеки 2 дни, вечер 1 tb ден 5, dim 4 tb ден 5: 2 dim, 2 обяд
Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин:
4. 2 колбаси от месо Zilecarne: шунка, пастърма, филе мускули, пилешко руло
3, 4 хранения дневно Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин: 2 tb дим, 2 tb вечер 1 tb ден 2 dim 4 tb ден 2: 2 dim, 2 вечер
5. 9 дниДен 1 + ден 2 ден 3 ден 4 ден 5 ден 6 ден 7 ден 8 ден 9 Normoponderol: 2 хранения плодове, 3 хранения пресни млечни зеленчуци Normoponderol: 2 tb зеленчуци месо Normoponderol: 2 tb дим, 2 tb вечерно месо + Наденички Normoponderol: 2 tb дим, 2 tb вечерно месо + колбаси + 1 яйце Фуроземид: 1 tb; Аспардарин: 3 tb месо + колбаси + 1 яйце + 50 gr ферментирали сирена 3 пъти на ден 7, 8, 9: 2 tb/ден, вечер
6. 5 дни плодове 500g дневно + парче диня, неограничаващи пресни млечни зеленчуци, 650g дневно, от които поне 200 g кисело мляко 2 tb на всеки 2 дни вечер 1 tb ден 5 4 tb ден 5
Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин:
7. 3 Zilecarne, колбаси 1 яйце дневно 100 g ферментирали сирена (сирене, телема, топено сирене) 2 дим, 2 вечери
8. 3 наденици без колбаси 1 яйце дневно 50 гр. ферментирали сирена храна от зеленчуци със зелен пигмент (чушки, салата, краставица, бяло зеле) 3 tb/ден вечер ден 2 ден 2
Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин:
9. 5 дни плодове 500g дневно + парче диня, неограничаващи пресни млечни зеленчуци, 650g дневно, от които поне 200 g кисело мляко 2 tb на всеки 2 дни, вечер
Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин:
2 слаби, 2 вечерни 1 tb 4 tb: 2 неясни, 2 вечерни
2 яйца дневно 100 гр. ферментирали сирена всеки ден 2 хранения зеленчуци със зелен пигмент, включително тиквички, зелен фасул, спанак Mc Monis 2 торти за обяд 2 tb/ден, вечер
месо месо + колбаси 2 дим, 2 вечерни
13. две маси плодове три маси зеленчуци
месни колбаси (шунка, пастърма, филета, пилешко руло) 2 tb dim, 2 tb вечер 1 tb ден 2 4 tb ден 2: 2 dim, 2 обяд
Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин:
15. Ден 1 + Ден 2 Ден 3 Ден 4 + Ден 5 Нормопондерол:
5 дни2 плодови ястия, 3 пресни млечни ястия 2 плодови ястия, 3 зеленчукови ястия ден 3: 2 tb вечер
месо без колбаси яйце дневно 100 гр. ферментирали сирена маса зеленчуци със зелен пигмент
плодове: 500 гр. от разрешените плодове + 300 гр. грозде или круши или сливи или 1 кг плодове, разрешени неограничени пресни млечни зеленчуци 400 гр. дневно от които 200 гр. мляко или кисело мляко 2 tb/ден или на всеки 2 дни
месо, колбаси 1 яйце дневно 100 гр. ферментирали сирена 2 tb дим, 2 tb вечер 1 tb ден 4 dim 4 tb ден 4: 2 dim, 2 обяд
Нормопондерол: Фуроземид: Аспакардин:
плодове 500 гр. от разрешените плодове + 300 гр. грозде или круши или сливи или 1 кг плодове, разрешени неограничени пресни млечни зеленчуци 400 гр. дневно от които 200 гр. мляко или кисело мляко 2 tb/ден
плодове: 2 хранения на ден поне 1 хранене на ден за цял живот. неограничаващи пресни млечни зеленчуци: 500 гр. дневно месо или постни колбаси по обяд 2 tb на всеки два дни вечер
- Основа + - алтернативно за обяд: царевица или грис или сух боб или грах, леща, боб или ориз или тестени изделия
24.- Основа + - Картоф за обяд
сутрин: хляб 4 филийки (50 гр.) или зърнени храни (люспи): Виталис, мюсли с ябълки или мед, Jordans Tropical или Cruesli)
всичко с изключение на: банани, манго, папая, грозде, круши, сливи, ядки, лешници, шам-фъстъци, семена, сушени плодове, всичко освен: картофи, царевица, сушен фасул, леща, боб разрешено: мляко, разбито мляко, кисело мляко, кефир, здравословно, извара, прясна моцарела, урда
На обяд можете да ядете половин порция ферментирали сирена или част постни колбаси вместо месо.
Кабинет Симона Тивадар 6 19 16 16
ЛИПИД 1гр. = 9 ккал = мазнини Ферментирали сирена Масло, маргарин Растителни масла Животински мазнини (бекон, кайзер, свинска мас) Крем, бита сметана Орехи, лешници, шам-фъстъци Мазнини (мозък, примамки, мозъци) Бутер тесто, НЕ СВЪРЗАНО С АЛКОХОЛ
ВЪГЛЕХИДРАТИ 1гр. = 4 ккал = захари Сладки Хляб, сладкиши Ориз, грис, царевица Тестени изделия Сушен боб, грах, леща, боб Картофи Плодове Мед Зърнени храни (люспи) Десерт = на обяд Пресни млечни зеленчуци Сутрешен обяд
ПРОТЕИНИ 1гр. = 4 ккал Месни колбаси Слаби органи (сърце, бъбреци, черен дроб) Риба Морска храна Яйце
5% масло, захар 20% месо, колбаси, яйце, сирене, млечни продукти
- хляб, зърнени храни, ориз - тестени изделия, грис, царевица - картофи