Режим от 2015 г. - Диета на Рина или 90-дневна мобилна диета
Диетата на Рина или както някои я наричат 90-дневната диета е една от най-известните в момента. Създаден е от чуждестранен лекар, който обича спорта и който популяризира здравословния начин на живот, правейки го лесен и „внимателен“ със стомаха.
Дисоциираната диета Rina е популярна в тази индустрия, защото ви помага да отслабнете много (между 15 и 20), но също така ви помага да поддържате или подобрявате здравето си. Поради факта, че метаболизмът се променя едновременно с диетата, не е нужно да се притеснявате за добре познатия ефект "йойо".
Диетата Rina 90 се нарича „разединена“ поради факта, че храните се категоризират на четири нива, като се поддържа по едно ниво за всеки ден, а именно: протеини, нишесте, въглехидрати, витамини; това помага на храносмилателната система, която е принудена да смила едно ястие. Важно е да запомните, че тези четири дни се повтарят през 90-те и през това време трябва да консумирате много вода.
Рецепти за първия ден
Важно е да не пропускате закуската, тя е една и съща всеки ден - плодове или натурален сок и захаросани плодове. За обяд, на този ден можете да ядете варено или приготвено месо без масло, риба, кисело мляко, яйце, сирене, но ограничението е 200 гр. На този ден се препоръчва да забравите за хляба. Що се отнася до вечерята, малка порция от 100 г варено месо и нискомаслено кисело мляко.
Закуската ще бъде същата. Готвени или скара зеленчуци с малко сол. Можете да добавите и зелена салата за обяд. На вечеря все още зеленчуци, но половината от обеда.
Закуската ще бъде същата. На обяд яжте постна пица или варени тестени изделия, малка торта или каквото и да е друго, което ще ви хареса, но не повече от 200 гр. Вечеря - парче тарт или торта, сладолед (100гр) или четири парчета черен шоколад.
В това еднодневно меню за диетата Rina имате право да ядете каквото искате по отношение на плодовете, както за обяд, така и за вечеря. Изберете между плодова салата или натурални сокове, приготвени в блендер, защото днес нямате забрана.
Тази диета ви подтиква и ви придружава по пътя към хармоничната и здравословна загуба на излишни килограми и подобрява връзката ви с храносмилателната система. Не бива обаче да има съмнение относно тяхното повторение, тъй като, както казах на първо място, диетата се променя със себе си и метаболизма.
Основно предимство е, че след като достигнете желаното тегло през тези дни, можете да го прекъснете безпроблемно, но недостатъкът е, че ако пропуснете ден или промените реда на консумация, резултатите стагнират и дават всичко над главата му. Също така е важно да не забравяте дните, когато трябва да консумирате само вода (дни 29, 58 и 87).