Общи спецификации на диетата на Аткинс

Всичко, от което се нуждаете за завидна фигура

спецификации
Кръстена на американския кардиолог, който я откри и заяви, диетата на Аткинс е дългосрочна (въпреки че резултатите се появяват скоро, за да бъде ефектът верен и загубата на тегло да не бъде последвана от наддаване на тегло, тя трябва спазва диетата на Аткинс във всичките й точки и етапи).

Диетата на Аткинс не се основава на намаляване на количеството погълната храна, като по този начин не е количествено рестриктивна. Подобно на други диети, които можете да намерите подробно на страниците на този сайт, диетата на Аткинс може да се счита за начин на живот по отношение на храненето. Ако сте последовател на изключително бърза диета, тогава трябва да се отбележи, че диетата на Аткинс не е за вас. Тя е насочена към хора, които са готови да направят големи промени в хранителните навици, за да подобрят здравето си и да се доближат до фигурата, която винаги са искали.

Диетата на Аткинс може да се счита за революционна, тъй като разрушава мит (или поне така твърди, че на тази предпоставка е изградена), че мазнините (липидите) са тези, които насърчават угояването. Американският кардиолог Робърт Аткинс в своите експериментални проучвания върху специфични здравословни проблеми, като хиперхолестеролемия, хипертония и сърдечни заболявания, получи резултати, които противоречат на тази аксиома: веществата, които водят до излишни килограми, са въглехидратите (въглехидрати, захари), а не липиди. Следователно принципът зад диетата на Аткинс е много прост и ясен: за да отслабнете, човек трябва да ограничи приема на въглехидрати и да избягва да яде храни като хляб (особено бял хляб), ориз, картофи, брашнени продукти (хлебни и сладкиши) и захар (консумира се като подсладител за различни напитки или сладкиши).

Може да изглежда странно да можете да ядете месо в неограничени количества (пържено, варено, печено) и в същото време да измервате количеството салати (зеленчуци, като цяло), които ядете ежедневно. Диетата на Аткинс предлага точно това: диета, базирана на протеини и липиди, с ограничен (и качествено подбран) прием на въглехидрати.

За да научите повече за диетата на Аткинс, трябва да прочетете книгата на д-р Аткинс или да следвате следните статии за диетичните съвети. Рецепти за диетата на Аткинс могат да бъдат намерени в подобни статии.