Режим на точки
Търся списъка с хранителни продукти Point Diet . .
благодаря, че ме помислихте.
Лили
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Дай ми.
вашия имейл и ще ви изпратя това!
Дай ми.
вашия имейл и ще ви изпратя това!
Здравейте
И на мен би ми било интересно, ако мога да си го позволя
Оставям ви моя имейл: [email protected]
Благодаря ви предварително
Дай ми.
вашия имейл и ще ви изпратя това!
Благодаря ти
имейлът ми е [email protected]
до скоро.
Лили
Дай ми.
вашия имейл и ще ви изпратя това!
Аз също
Бих искал да го взема
Ето моят имейл: [email protected]
Дай ми.
вашия имейл и ще ви изпратя това!
Аз също, моля
Моят имейл е
Благодаря ти много
Селин
Изпращането приключи
за всички!
Изпращането приключи
за всички!
Получено изпращане.
. Благодаря ти.
Лили
Той остава.
.повече, отколкото да приложим всичко това на практика.
Има ли някой, който да мотивира да го направи с мен ?
Атакувам утре сутринта.
забележете на аматьори.
Лили
Той остава.
.повече, отколкото да приложим всичко това на практика.
Има ли някой, който да мотивира да го направи с мен ?
Атакувам утре сутринта.
забележете на аматьори.
Лили
Започвам в понеделник
всъщност родих на 12/07 и имам само 1 килограм от бременността си, но влача излишни килограми твърде дълго.
И така, тръгваме, след като срещу като кърмя имам право на повече точки, но не знам колко. Попитах 1 момиче на бебето е там, но мисля, че не се свързва през почивните дни.
Bizzzzz, добър вечер и късмет
Селин
Започвам в понеделник
всъщност родих на 12/07 и имам само 1 килограм от бременността си, но влача излишни килограми твърде дълго.
И така, тръгваме, след като срещу като кърмя имам право на повече точки, но не знам колко. Попитах 1 момиче на бебето е там, но мисля, че не се свързва през почивните дни.
Bizzzzz, добър вечер и късмет
Селин
Ще бъде трудно
Не бях много сериозен в неделя, но тъй като си легнах в 6 сутринта (заради работа).
Затова отложих началото на диетата си за днес.
в менюто тази сутрин:
-чай с облак мляко
-1 купа надути житни зърнени култури
-чаша мляко, което да сложа в зърнените си храни
-2 ч. Л. Захар (една за чай и една за зърнени храни)
- малко парче хляб с копче масло
в 10 сутринта започнах да съм гладен.
12:30 ч.
4 супени лъжици пшеница
2 филийки шунка
1 с. Л. Пипер сос
1 зелена салата
1 парче сирене
1 част малинов пай
това е наистина ужасно тегло за първия ден от диетата, но хей това е направено, това е направено.
но ей сега не се чувствам прекалено виновен, защото отдавна не бях ял сладкиши и когато го видях.
довечера ще е по-сериозно.
Надявам се, че за теб Celine беше този първи ден.
късмет и на теб.
в+
Лили
Не мога да намеря вашия отговор ?
Ще бъде трудно
Не бях много сериозен в неделя, но тъй като си легнах в 6 сутринта (заради работа).
Затова отложих началото на диетата си за днес.
в менюто тази сутрин:
-чай с облак мляко
-1 купа надути житни зърнени култури
-чаша мляко, което да сложа в зърнените си храни
-2 ч. Л. Захар (една за чай и една за зърнени храни)
- малко парче хляб с копче масло
в 10 сутринта започнах да съм гладен.
12:30 ч.
4 супени лъжици пшеница
2 филийки шунка
1 с. Л. Пипер сос
1 зелена салата
1 парче сирене
1 част малинов пай
това е наистина ужасно тегло за първия ден от диетата, но хей това е направено, това е направено.
но ей сега не се чувствам прекалено виновен, защото отдавна не бях ял сладкиши и когато го видях.
довечера ще е по-сериозно.
Надявам се, че за теб Celine беше този първи ден.
късмет и на теб.
в+
Лили
Ами добре е
засега се справям добре. Аз съм малко гладен, но вече бях гладен миналата седмица, докато се хранех както обикновено.
Готиното при тази диета е, че можете да ядете много зеленчуци и плодове, така че в най-лошия случай, когато съм наистина гладен и не искам да използвам точки, винаги имам моето киви или 1 ябълка.
Работейки през нощта, правех това в продължение на година и половина. Ами не че през нощта, редувах се с сутрини, следобеди и почивни дни
Това не ме притесни твърде много, но с Матео не знам как бих го направил, вече съм доста уморен, тъй като той все още не е спал и го кърмя.
Успях да сменя работата, за да имам по-подходящи графици за бебе
Bizzz и @ скоро
Селин
Режим на точки
Също така бих искал да получа списъка с храни от диетата за точки за наблюдение на теглото.
Моят имейл: [email protected]
Списък на важните храни
Ето списъка с храни с броя точки и няколко съвета за отслабване:
N.B. никога повече от 9 точки на хранене
никога повече от 20 точки на ден
N.B. 1 яйце = 4 точки 4 яйца = 4 точки
1 hg риба = 2 точки 3 hg риба = 2 точки
Точките, свързани с храната, не са нищо
свързано с количеството му.
-Първата седмица няма да надвишаваме 6 точки на хранене и 12 на ден. Тази седмица се използва за детоксикация на организма !
-Ако случайно попаднем на пица или сладолед, на следващия ден ще ядем само чист протеин. !
ЕЛИМИНИРАЙТЕ: Захар, сладкиши, мед, фруктоза, захарин,
конфитюри, бонбони, сладки напитки и
съдържащи алкохол.
НАПИТКА: 1 литър и половина на ден.
ПЛОДОВЕ: препоръчваме 2 хранения седмично след около 10 до 12 дни от началото на диетата; на обяд и в алтернативни дни.
ХИДЪРВЪГЛЕРОДИ: препоръчваме ги за обяд, пълни през редуващи се дни.
НИКОГА не използвайте масло за пържене, кубчета бульон, панирани, набрашнени или замразени храни.
Можем да ядем замразена храна !
ВИНАГИ космическо хранене с интервал поне 4 часа
ASPARTAME за заместване на захарта.
В следващия параграф ще има целия списък с храни, примери и правила, които трябва да следвате, за да поддържате теглото си.
Тъй като е малко дълго, ако не планирате диета, пропуснете и отидете до края !
шафран
лимон
оцет
пипер
морска сол
подправки (розмарин, риган.)
леко кафе
само билков чай
неароматизиран чай
сдъвкани
сърце на палми
аспержи
копър ендивия
пипер (пикантен)
червени репички и зелени тиквички
спанак краставици
боб патладжани зелени салати целина
праз чушки
артишок
гъби
напр .: аспержи + спанак + тиквички = 1 точка
N.B. препоръчваме да предпочитате сурови зелени пред варени.
Ограничете консумацията на зеленина (листни зелени "зелени салати"), защото е по-лесно да задържате течности