Режим milical 2016 3j4j - J; реши да отслабне - FORUM Nutrition - Doctissimo

Започвам нова дискусия за новия военен режим:
Фаза 1 (докато половината от желаната загуба на тегло не се загуби
- 3 дни сашета с протеини
- 4 дни ребалансиране на храната
Фаза 2 (до 90% загуба от общата желана загуба на тегло)
- 2 дни протеин в сашета
- 5 дни ребалансиране на храната
Фаза 3 (до пълна загуба на желаната загуба на тегло)
- 1 ден протеин в сашета
- 6 дни ребалансиране на храната

3j4j

Започнах тази диета в сряда, така че съм във фаза 1 и на втория ден от ребалансирането на храната.
На този етап 2.2 кг загуба при желаните 7 кг!