РЕЖИМ 5 2 - ДНИ 2 - Менюта, Програма за отслабване
„2 дни“ са нискокалоричните диети, „бързите“ дни на диетата 5: 2. Тези нискокалорични диетични дни могат или не могат да бъдат последователни дни. Изборът ще зависи от това кой ще спазва диетата 5: 2.
- Два последователни 5: 2 диетични дни ще позволи a отслабване по-бързо. Тялото ще използва запасите си за по-дълги периоди. Но два последователни дни диети понякога са трудни за поддържане. Всичко ще зависи от волята на човека, който следва Режим 5: 2
- Два дни непоследователна диета 5: 2 от своя страна, ще позволи на повечето хора да издържат по-добре дните на гладуване. Но резултатът ще бъде по-малко ослепителен. В крайна сметка тялото е по-малко поискано „унищожаваща“ мазнина
За да успеете Режим 5: 2, Следователно целта не трябва да се основава единствено на представянето, а преди всичко на избора на дните на нискокалорична диета.
За хората, които избират два дни непоследователна диета, следователно ще бъде повече: „Отслабвайте по-бавно, но сигурно!“ Целта е да успееш Режим 5: 2.
Какъв е броят на калориите за диетичните дни ?
В рамките на два дни от Режим 5: 2, броят на калориите, които трябва да се усвоят на ден, е изключително ограничен. Това е, което ще генерира отслабване.
- За мъжете е препоръчително да не се надвишава 600 калории на ден
- За жените е препоръчително да не се надвишава 500 калории на ден
Съвети за 2 дни от диетата 5: 2
По време на диетичните дни трябва:
- Да се избегне физически усилия важно
- Да се избегне интелектуални усилия
- Осигурете пийте достатъчно вода
- Вземи няколко хранителни добавки за да се ограничат в дългосрочен план всички рискове в хранителни дефицити.