Резервирайте Харли Пастернак
Ексклузивни съвети и трикове
Ще ви изпратим полезни и разнообразни съвети и трикове по темата за фитнеса! Очаквайте с нетърпение изключителни упражнения, ефективни методи и много други!
Харли Пастернак е най-успешният личен треньор и ще се радвам да ви подкрепя във вашите начинания.
- У дома
- Книга
- DVD
- Бар Харли
- Прегледи в пресата
Диета с 5 фактора - Книгата
Докато бях в колеж и след това работех като диетолог в канадското министерство на отбраната, движението с 5 фактора продължи да се развива. Научих много за изследванията. В допълнение към моите собствени хранителни изследвания (за които изхабих множество епруветки), аз също се научих как да оценявам съществуващите резултати в науката за храненето. С необходимите академични познания на заден план, успях да потвърдя или опровергая общата информация за диетата и започнах да поставям под въпрос много диетични практики. Бях по-критичен, когато чух твърдения за популярни диетични програми и помощни средства за отслабване.
Препрочетох всички книги за диетите, които по-рано смятах за свещени и подчертах всички „факти“, които бяха използвани в подкрепа на твърденията, изложени там. След това започнах да търся изследванията, на които се основават тези твърдения. За мое огорчение открих, че повечето диети и стратегии за отслабване са бързи програми, базирани на полуистини и излекуване от катастрофа.
Знаех обаче, че дори при здравословна диета трябва да има реалистичен начин за отслабване. Предвиждах го да бъде програма, основана на чиста истина, чиста наука и действителния начин на живот на хората - чувствителна система, която да съчетава загуба на тегло и забавление.
Моята 5-факторна идея продължи да се развива и моите диетични и фитнес практики се увеличиха. Създадох и подобрих своя хранителен план и го използвах за клиенти с невероятни резултати. Актьори, опитващи се да влязат във форма за следващата си роля, разбраха за моята програма. Деветнадесет филма, девет телевизионни предавания и повече от 50 клиенти от актьорската и музикалната индустрия по-късно направиха моите 5-факторна диета Хората харесват Помогнаха Хали Бери, Алиша Кийс, Кание Уест, Манди Мур, Ева Мендес, Рейчъл Уайз, Рик Фокс, Джон Майер, Брендън Фрейзър, Стивън Дорф, Робърт Дауни младши и Бенджамин Брат.
През 2005 г. моята книга 5-Factor Fitness стигна до първите два списъка с бестселъри. Въпреки че 5-факторният фитнес е предимно програма за упражнения, книгата включва и кратко въведение в 5-факторната диета и предлага редица бързи 5-факторни рецепти. Получих над 5000 имейла от хора, които спазваха 5-факторния фитнес план и отслабнаха между един и половина килограма! Почти всички питаха за други 5-факторни рецепти и искаха да научат повече за 5-факторната диета.
Така че с гордост представям последната книга за диетите, която някога ще си купите. Добре дошли в 5-факторната диета!
Книгата на Харли Пастернак
