Резен за приемане на калории - Трениране по триатлон - Вашето обучение
Хранителна програма за насочване на вашата диета през този период на задържане. Това ви дава идеална структура за хранене в продължение на един ден и ви оставя избор на храни, които да променят ежедневната ви диета.
Програмата ще ви позволи да ограничите увеличаването на мастната маса и загубата на мускулна маса, за да осигурите възобновяване на тренировките в най-добрите условия.
Ще имате и седмица менюта въз основа на хранителната програма !
Как да изберем точното количество калории ?
Ако знаете дневните си енергийни разходи (свързан часовник ...), вече можете да се ориентирате към хранителната програма със съответната скоба за прием на калории. В противен случай следващата таблица може да ви помогне да направите правилния избор.