Революционният метод, който ви кара да се откажете от пушенето за шест часа ВИДЕО Evenimentul Zilei

Горещи новини

9:12 - Редкиș Богдан, нови обвинения срещу PSD: „Какво доведе до назначаването на управители на болници от местни барони местни барони“

9:03 - Ердоган играе и в двата края! Масирани протести по време на посещението му в Кипър. Полумесецът ще падне?

8:54 - Истинското измерение на трагедията в Piatra Neamț. Моменти на кошмар, обгорен пациент

8:45 - Посланието на Йоханис за Мая Санду. „Румъния ще остане с Република Молдова. Гражданите са избрали европейския път "

8:36 - Четири месеца строги ограничения в Германия. „Още не съм се измъкнал от неприятности“

8:27 - Информацията, която разстройва човечеството. От кога всъщност COVID -19 циркулира

8:18 - Предупреждение за ANM. Жълт код за мъгла в 15 окръга

8:09 - Известие, валидно за всички служители. Какво трябва да знаете в края на тази година

8:00 - Боди, предаден и от Бианка Драгушану? Откровенията, които погребват милионера

7:52 - Токът изгасва. Какви са целевите области

7:43 - Ким Чен-ун, уплашен от пандемията. Максимален сигнал в Северна Корея

До преди две години дробовете й „поглъщаха“ по три кутии цигари на ден. Нямаше снимка, на която той да не размахва демонстративно цигарата си и да не може да си представи какво ще прави с ръце на тераса, пред бира, без никотиновата пръчка. Тя дори се отказа от почивка в Ню Йорк, защото осемчасовият полет без дим я ужаси. И ако тогава някой му каже, че след 11 години никотин ще напусне тежката пушеща сутрин и ще се върне вечерта за непушачи и освен това, че ще го хареса безумно, щеше да му се засмее в носа.

29-годишната Диана Василиу избяга от робството на пристрастяването един следобед, след като прочете книгата на Алън Кар „Лесен път за спиране на тютюнопушенето“ (накрая, непушачи).

Само 10% от "учениците" искат връщане на парите, останалите избягват

Три дни по-късно му хрумва идеята да създаде в Румъния първата клиника "Алън Кар", по образец на тези от чужбина. Той за миг се отказа от доходоносна работа в рекламата, получи сертификат за терапевт в Лондон и от началото на годината унищожава пушачите за шест часа, без изображения с черни дробове и без мотивационни „глупости“.

Такива клиники съществуват в повече от 50 страни и всички са базирани на книгата на англичанина Алън Кар, който е открил метода през 1983 г., когато пуши 5 кутии на ден.

Сесията струва 340 леи у нас, пари, които включват още две срещи, "резервни", за тези, които не оставят първата, но и подкрепата на терапевта 24/24, в беда. Ако се върнете след три месеца, ще си върнете парите. Досега той не е получил искане за възстановяване на сумата. Всъщност 50 000 души по света се отказват всяка година и само 10% изискват парите си обратно.

„Видях се в Obor, купувах от трафиканти“

„Всички пушачи биха искали да натиснат бутон и да събудят непушачите, дори и да не признаят това“, казва Диана Василиу. "Имах два опита да се откажа. Първият, по метода на волята, което означава стиснати зъби като диета и риск от рецидив. Вторият беше преди две години, когато с поскъпването на цигарите. Направих изчисление и ми даде колко "Пропуснах доклад за трафикантите на Obor и наистина ми мина през ума, че отивам там. След седмица-две прочетох книгата. Не за да си тръгна." освен това, "нека видим какво ще каже тук." Беше уау ", спомня си той.

Като рекламодател, първата мисъл беше да се направи про боно кампания за клиниката в Румъния. „Видяхме, че знамето ни липсва на сайта им.“ Няколко дни по-късно тя си каза как би било, ако го направи сама.

340 леи
терапия с разходи, която включва две резервни сесии, за тези, които не напускат първата

Първата терапия за отказване от тютюнопушене с паузи за цигари

Методът на Алън Кар се различава от хипнозата, рекламните кампании и класическите програми, базирани на лекарства и психотерапия. Той не съблазнява пушача с канцерогенни ефекти, а се стреми да демонтира един по един, илюзиите, с които се храни от пушенето: пуши, за да се отпусне при стрес, да се концентрира, да общува, защото е влязъл в рефлекса или се страхува да отказва се, защото оттеглянето му ще нарани, ще напълнее или ще загуби „приятел“, когато има нужда от него.

За всички тези илюзии, които му измиха мозъка, терапевтът, от своя страна бивш пушач, „отказал“ се с този метод, има логични аргументи.

Сесията се прекъсва от шест „цигарени паузи“, така че човекът да не натрупва разочарования и да се информира, след като се отърве от предразсъдъците.

"Не сме с анонимни алкохолици. Интервюта, ако искате"

Няма значение дали сте 40-годишен или месечен пушач, работник или мениджър, ако сте на 20 или 60 години, защото методът работи за всички.

"Сеансът не е като този на анонимните алкохолици. Мъжът не разказва своя опит. Той се намесва, ако наистина го е грижа. Като цяло става по следния начин: вие дойдохте, аз говорих, вие си тръгвате свободно", казва терапевтът.

Малко хора напускат за постоянно само ако са прочели книгата. "Или някои неща не се разбират, или те не следват инструкциите. Необходими са една сесия, две или три. И тези, които поискат втората сесия, не следват инструкциите", заявява Диана Василиу.

В държавата абстиненцията струва 400 леи

Има и национална програма „Спри да пушиш!“, Разработена от 2007 г. от Института по пневмофтизиология „Мариус Наста“ в Букурещ, чрез Министерството на здравеопазването. Тя се основава именно на интензивното популяризиране на вредните ефекти от тютюнопушенето, психотерапията и наркотиците.
Разходите за консултации и психотерапевтични сесии, плюс лекарства, надвишават 400 леи.
В Румъния една четвърт от населението пуши. Въпреки че като цяло броят на зависимите намаля леко (с един процент), броят на случайните и младите пушачи се увеличи.

Пушачите завиждат на непушачите. Те не се ядосват на сегрегацията от терасите, не са накълцани от семейството и не се поддават психически на срещи

В събота, в 10.00, трима пушачи, седнали в полукръг, имат обща мисъл. Сесията срещу тютюнопушенето се провежда в имение на болярите в района на Sfânta Vineri в Букурещ, където терапевтът импровизира хол, където не биха се чувствали като психолог или лекар. Сок, кафе, бисквити, бадеми и гевреци, а вляво, на масата, кутия, почти пълна с кутии цигари от всички цветове и запалки.

"Всеки дарява пакета си в края на сесията. Всъщност, ако някой дойде тук без цигари, с излишък на усърдие, той може да вземе назаем от вълшебната кутия. Трябва да пуши, за да помогне на метода", обяснява терапевтът.

В началото на сесията всеки попълва въпросник, който обобщава историята на тютюнопушенето, с въпроси като: „Колко цигари пушите на ден?“, „Какъв беше първият вкус?“ или "Обичате ли да сте пушач?".

„Ревнувах от колега, който правеше димни кръгове“

„Не съм убедена, че искам да се откажа“, каза Ирина, пушачка с по-специална диета. "Не пуша сутрин, защото ми става лошо. Но най-вече харесвам винената цигара вечер, когато се прибера след ден след работа. След това пуша цигара след цигара. Наслаждавам се на момента. Но все пак, би било отлично, ако се пусна ", признава той открито.

Нейният съученик, 31-годишният Влад, харчи 700 леи на месец за цигари. "Започнах да пуша в шести клас, защото завиждах на съученика си, който правеше димни кръгове. Наскоро го срещнах и му казах:" По дяволите, с твоите кръгове, върнете ми парите! “, казва той, по-шеговито, по-сериозно. Признава, че пуши механично. "Не се радвам на нищо. Дори не знам как изглежда цигара или кутия. Ако помоля някой да ми го купи, трябва да направя интензивно упражнение за концентрация", каза той учуден.

Речите плашат повече от изображенията на опаковката

„Защо мислите, че досега не сте успели да се измъкнете с други методи?“, Терапевтът отваря сесията. "Тъй като нашият вид е генетично пригоден да не се страхува от потенциални опасности. Направено е проучване, за да се види какво най-много плаши пушачите: изображенията на опаковките или представянето на презентация пред голяма аудитория. Последният вариант. Така че трябва да се откажете по причини, по-егоистични от вашето здраве или страх да не бъдете шеф “, обяснява терапевтът.

Хората, които се опитват да заблудят пушенето с различни продукти, като електронни цигари, лекарства или пластири, грешат с волята на производствените компании. "Тези никотинови трикове всъщност водят до пристрастяване. Това зависи от производителите да ви държат в плен. И държавата ги насърчава, че са големи данъкоплатци", добави терапевтът.

"Ние се борим да го харесаме, след това се борим да се откажем"

И все пак, как започва? "Първата цигара е ужасна. Постепенно се стремим, чрез всякакви неестествени жестове, да я толерираме: не пушим до филтъра, обръщаме глави, така че димът да не попадне в очите ни. Ние се борим да го харесаме, а след това се борим да го пуснем." - продължава бившият пушач.

Един по един митовете падат: пушенето не е нито жест, нито навик. "Извадете цигара от опаковката, пометете я между фалангите и я вземете до устата си, без да я запалвате. Все още ли има същия чар? Не. Така че това не е жест.".

Пушенето не е навик, а пристрастяване към никотина. "Ако ни беше позволено да пушим само с лице към стената, колко от вас биха се отказали? Никой. Така че не е обичайно", обяснява Даяна. Самата тя чувстваше, че се концентрира по-добре след дим, но разбираше, че всъщност тя създава собствена тревожност. "Струваше ми се, че ще си реша домашното след 15 минути след пушене и на сушата ще завърша след час. Всъщност не можех да се концентрирам, защото обсебващо мислех за цигарите", казва опитният терапевт.

"Извадете цигара. Разходете я между пръстите си и я вземете до устата си, без да я запалите. Все още ли е очарователна? Не. Така че това не е просто жест."
ДИАНА ВАСИЛЮ, терапевт Алън Кар

Не боли, както наркотиците, и не ви дебелее

Запитани как биха описали кога изпитват нужда да пушат, участниците в сесията отговориха „или неспокойствие, празнота, или глад или парене в гърдите“. „Виждате ли, отбиването съществува, но не боли“, заключава терапевтът. "Това е поредният интензивен мит. Отбиването е паника, усещането да загубиш някого. Но няма мускулна болка или треска, като пристрастените към хероина. Не се търкаляш в мъки по улицата. казвате „добре, но това дори не ми трябва“, подготвя се Диана Василиу за екстремни ситуации.

Страхът от провал се удвоява от страха от успеха. „Как ще се забавлявам повече с приятелите си и как ще се концентрирам без цигара?“ - питат се тримата пушачи. Терапевтът бързо оформя живота им без никотин. "Спомняте ли си партитата с децата, когато в началото беше тихо и за кратко време къщата се запали? Те не се нуждаеха от цигари, за да се развеселят. А непушачите имат проблеми, просто не пушат." терапевтът сравнение.

Също така противоречи на тези, които се страхуват от килограмите. "Наистина загубих 8 килограма, защото намерих вътрешен баланс, който ми помогна да не прекалявам.".

Освен разглобяването на митовете, всичко е изградено около сравнението с непушача, свободен като птица в небето. "Пушачът винаги е нервен, че пакетът му е изчерпан, че не е заел място в бара или че дългите сесии не свършват. Непушачът е безкрайно по-свободен. Той няма такива страхове", продължава терапевтът.

Последната пауза за цигари идва с изненада и в края на сесията терапевтът дава 15 „златни“ инструкции на тримата, но също така и ключодържател с телефонния си номер, на принципа „вие сте в бара, нямате достъп до Интернет, вие сте в задънена улица и наистина искате да пушите ".

ДОКАЗАТЕЛСТВО. В тази кутия пушачите изхвърлят пакета си в края на сесията. В клиники в други страни се събираха чанти

Последователи: Мариус Винтила и Антъни Хопкинс

Обикновеното търсене в Google с думата „Алън Кар“ дава над 4 милиона резултата. Бивш счетоводител в Англия, Алън Кар разработи лекия метод срещу тютюнопушенето през 1983 г., след неуспешни опити да се откаже от навика. По това време той беше достигнал рекордните пет кутии цигари на ден. След като прочетоха книгата му, хората по света имаха откровение и по чудо се измъкнаха от тютюневото робство.

В момента има международна мрежа от клиники в над 50 държави, където информацията в книгата е задълбочена. Сред местните знаменитости, които са се излекували от тютюн по "лесния" метод, е Мариус Винтила. "Записването на аудиокнигата на книгата беше един от най-плавните ми проекти. Получих книгата, започнах да я записвам и спрях да пуша веднага щом я завърших. Харесайте книгата и точно както пише в книгата. Тогава, За максимум два месеца животът ми се промени коренно.

Антъни Хопкинс, Аштън Къчър или Анжелика Хюстън са други известни личности, които са се отказали от цигарите по метода "Easyway".
Прочетете също:

Последни изследвания: пушене на глупаци, заслепяване и унищожаване на костите
Нахлуване в чистилището на румънския пушач
Пушите ли през първия час? Имате по-голям риск от рак
На пазара остават само самогасящи се цигари
Десет мита за пушене, демонтиран от лекари
Пушенето в колата, по-вредно от изгорелите газове