Революция на пленена патица

Трябва да преследваме безкрайно нередовни и лоши хранителни навици, за да наддадем на тегло над 100 кг. В нашия дебел живот сме способни да усвоим многократно необходимото количество в даден ден, почти незабелязано.

като правя

Много пъти са ме питали как съм се хранил, поради което напълнях толкова много. Не е трудно да си спомня, тъй като правя това от 12 години - с изключение на дните, когато просто бях на диета или пост.

Почти всеки един мой ден изглеждаше подобно. Станах сутрин уморен от леглото, тъй като беше много трудно да изляза от комата на каяоргията от предишния ден. Сутрин ядох една или две (3-4-5) сладкиши, питки, туро руди, плодов сок, но дори започнах безалкохолната напитка с кола сутрин. Няколко часа по-късно, на работното място, изтичах до местното кафе за сладко лате по време на моята 10-минутна почивка. Въпреки че сам поисках вариант за сиропирана и сладка сметана, добавих още 2 кубчета захар. Когато пиех, дори бях жаден за сладкия вкус, търкаляйки се до половин литър нулева безалкохолна напитка. Обядът беше донесен на обяд от колеги (винаги беше различно) какво, меню и дори допълнителни закуски, тъй като менюто на хамбургер не беше достатъчно за половин зъб. Вече бях гладен следобед, натискайки (2-3) шоколад до захарната кола.

Прибрах се около 18 часа. Как се чувствах, след като ядох цял ден? Гладен съм. затова си поръчах основно ястие, десерт, а ако може да съм гладен по-късно и резервно основно ястие. Ако жадувах за салата, поръчвах две (или три). Тост с хляб. Тук наистина може да има само нула кола, тъй като вечерта да не пием захар (LOL). Изядох всичко, разбира се, че също изцедих резервната храна до първата храна, изкъпах се и след това почувствах 1 час по-късно, че все още гледам нещо в хладилника. Хладилникът винаги беше празен. Разбира се, тъй като не държах смислена, полезна храна у дома. В гардероба и дугите имаше само компоти, шоколади, захари, а фризерът беше сладолед, докато се разтроши. Имах нередовно, дезорганизирано хранително поведение, никога не планирах напред, с изключение на големи обети.

Когато се определих за големите планове за отслабване, дойде световно спестяващото пазаруване. Купих си пълната камера:

  • с алтернативни брашна, защото мога да ям хляб без глутен от тях и съдържанието на въглехидрати ще бъде по-малко,
  • хранителни добавки, тъй като правя всичко възможно да изгаря мазнините
  • протеинови прахове, няколко пъти, за да не ви омръзне нито едното, нито другото
  • фалшиви зърнени храни, защото яденето им като гарнитура ще бъде фантастично
  • няколко килограма месо, поднесено замразено
  • много зеленчуци
  • извара, извара, натурално кисело мляко, зеленчукови млека
  • абонаменти
  • здравословни неща, наречени супер храна (чиа, ленено семе и други)