Ревматизмът премина през Ди; t тест, сравнение и оферти на!
трябва да се справите без много
Разбира се, ястията трябва да се приготвят лесно и да предлагат здравословно разнообразие, но най-важното е, че имат добър вкус. Те също трябва да имат висок дял на микроелементи, минерали и витамини, но се казва, че витамин Е има особено противовъзпалителен ефект.
И така, ето няколко храни, които съдържат много витамин Е:
Масло от пшенични зародиши
Слънчогледови семки
Лешник
Бадеми
Тези храни са с много ниско съдържание на витамин Е:
Фъстъци
бразилски ядки
Шам-фъстъци
нуга
Ето още няколко препоръчителни храни:
Зеленчуци
Бобови растения
Картофи
питка
риба
Ето още няколко предложения за рецепти:
50гр пресни кайсии
1/4 мътеница (0,5% масленост)
1/2 чаена лъжичка цветен мед
След това всичко това ще бъде пюрирано.
100g нискомаслена кварка (0,3% мазнини в сухо вещество)
60 мл нискомаслено мляко
1 ч. Л. Диетично масло
50г ягоди
50гр малини
Първо кваркът, млякото и олиото се разбъркват до кремообразно състояние, след това всички плодове се нарязват на малки парченца и след това се вдигат под кварка.
Пикша с чушки
300г филе от пикша
Лимонов сок, сол
1/2 голям лук
2 супени лъжици диетичен маргарин
1/2 голям червен пипер
1 голяма зелена чушка
1 домат, обелен
1/8 л зеленчуков запас
1 чаена лъжичка брашно
Червен пипер на прах, прясно смлян пипер
35 г нискомаслено кисело мляко
1/2 връзка копър
Първо измийте филето, подсушете, поръсете с лимонов сок, подправете със сол.
Накълцайте лука и го изпотете в брашното. Нарязваме червения пипер на филийки, добавяме доматите и отново се потим и заливаме със зеленчуковия бульон.
След това поставете рибното филе върху зеленчуците, покрийте и извадете след 15. Удебелете зеленчуците с брашно, подправете със сол, червен пипер и черен пипер и разбъркайте киселото мляко. Сега просто поръсете с копър.
Надявам се да помогна на някои.
Написано на: 18 януари 2002 г., 21:07 ч. От: ribana