Ревматизъм, така действайте правилно хранене; Спорт IKK класически
Ако почивате, ръждясвате - липсата на физически упражнения може да доведе до силна болка и непоправими увреждания на ставите! С подходящия спорт, целенасочени упражнения и нашите съвети можете да предотвратите и да противодействате на ревматизма.
Какво всъщност е ревматизмът?
Лекарите използват термина „ревматизъм“, за да обобщят различни възпалителни заболявания на ставите. Най-често срещаната форма е това, което е известно като "ревматоиден артрит", вид ревматизъм, който се причинява от хронично възпаление на вътрешната кожа на ставите. Ако не се лекува, ревматоидният артрит може да доведе до силна болка и дори сковаване или разрушаване на ставите. В напреднал стадий засегнатите дори могат да се справят с ежедневни движения като чесане на косата или отваряне на бутилка с голяма болка.
Който страда от ревматизъм?
Германското общество за ревматология e.V. (DGRh) приема, че само в Германия около 1,5 милиона души страдат от възпалително ревматично заболяване, около 550 000 от тях от ревматоиден артрит - и тенденцията нараства. Плашещото: Първите симптоми на заболяването могат да се появят на всяка възраст, но болката най-често се появява от 50-годишна възраст - между другото два до три пъти по-често при жените, отколкото при мъжете.
Рехабилитационни лекове
Засегнатите могат да научат повече за гамата на IKK classic тук. Услугите за рехабилитация помагат за излекуване и имат превантивен ефект срещу влошаване на ситуацията.
Как се развива ревматизмът?
Повечето видове ревматизъм, включително ревматоиден артрит, не са причинени от износване на ставите (какъвто е случаят с остеоартрит), а по-скоро прогресивно възпаление на ставите. Въпреки интензивните изследвания през последните няколко десетилетия, все още не е напълно изяснено какво причинява възпалението и свързаната с него болка. Но едно е ясно: свръхреакцията на имунната система играе важна роля. Учените подозират, че болестта е генетична. Въпреки това, някои инфекции, влиянието на околната среда като дим или фин прах, както и липсата на упражнения и психологически стрес също са възможни причини за заболяването.
Симптоми и предупредителни знаци
Първите признаци на ревматично заболяване могат да се проявят като общо изтощение или грипоподобни симптоми и поради това често не се разпознават правилно. Повече от половин час скованост на ставите сутрин и симетрична болка от двете страни на тялото са по-забележими. Обикновено малките стави на пръстите на ръцете и краката първоначално са засегнати, а сухожилията и връзките често започват да болят едновременно.
Спортът и упражненията като лечебна мярка
Кой спорт е правилният?
Важно е пациентите с ревматизъм да избират спортове с доста бавни последователности, при които ставите се щадят и мускулите се укрепват. Те включват например:
Плуване/аква гимнастика
скандинавско ходене
Да отидете на колело
Обучение на фасция
Йога/Пилатес
Ски бягане
Да танцуваш
Специално обучение за пациенти с ревматизъм
Германската лига по ревматизъм предлага и специално разработено функционално обучение в различни германски градове. Веднъж или два пъти седмично под ръководството на опитни физиотерапевти се извършват упражнения, съобразени с пациентите с ревматизъм - в топла вода или като суха гимнастика. Терапевтите вземат предвид индивидуалните ограничения и дават съвети и съдействие на участниците. В допълнение, функционалното обучение има за цел да помогне на хората да си помогнат: упражненията са проектирани така, че пациентите да могат да ги правят сами вкъщи всеки ден. Обучението е законно призната допълнителна услуга. Разходите се поемат по лекарско предписание и одобрение от здравната каса. Можете да намерите повече информация за това на www.rheuma-liga.de или на телефон 01804 60 00 00.
пръст на ръката
Етап 1
Разтворете пръстите си широко и ги затворете отново. Разстилайте и затваряйте - няколко пъти подред. Дръжте ръцете си изправени.
стъпка 2
Стиснете ръцете си в отпуснат юмрук и разтворете палци. След това разтегнете пръстите си нагоре с едно течно движение. Повторете няколко пъти.
стъпка 3
Поднесете палците си до останалите върхове на пръстите на същата ръка, един по един.