Ревматизъм - диета
Диетата играе важна роля за здравето. Със здравословна и балансирана диета можете да окажете положително влияние върху мускулите и ставите и да намалите наднорменото тегло. Това облекчава опорно-двигателния апарат и помага при ревматизъм.
Витамин С за болки в мускулите и ставите
Възпалителен ревматизъм: Витамин Е може да помогне
Заместването с витамин Е обикновено не е необходимо - и не е безвредно: Проучванията показват, че той увеличава риска от смъртност във високи дози. Диета, богата на витамин Е, може да бъде постигната чрез растителни масла и ядки.
Витамин В3, каротеноиди, пантотенова киселина, селен, мед и цинк
Калцият и витамин D укрепват костите и ставите
С калций и витамин D правите нещо за костите и ставите и по този начин срещу ревматизма. Тези вещества също предотвратяват остеопорозата. Калцият може лесно да се усвои чрез диета чрез млечни продукти и витамин D чрез морски риби.
С хондроитин и глюкозамин за болки в мускулите и ставите?
Омега-3 мастни киселини: Препоръчва се при възпалителен ревматизъм
Арахидоновата киселина се използва за производство на вещества в организма, които участват в възпалителни реакции. Омега-3 мастните киселини понижават нивото на арахидоновата киселина. Омега-3 мастни киселини
Незаменими мастни киселини, които тялото не може да произведе само; Хранителни вещества, открити предимно в водорасли, растения и морски риби. Той понижава кръвното налягане и нивата на липидите в кръвта, инхибира образуването на кръвни съсиреци и стабилизира сърдечния ритъм. "> Омега-3 мастните киселини са сред ненаситените мастни киселини, които тялото не може да произведе и поради това трябва да се консумират чрез диета мазна морска риба.
Поради противовъзпалителния си ефект, омега-3 мастните киселини се препоръчват при възпалителен ревматизъм. Те обаче са и общи за изграждане на клетки и производство на хормони
Биохимични пратеници, които предават информация в рамките на живо същество. "> Необходими хормони.
Отслабването намалява мускулните и ставни болки
Ако имате наднормено тегло и имате болки в мускулите и ставите (ревматизъм), трябва да намалите теглото си. Защото наднорменото тегло натоварва ставите.
Дори и да искате да отслабнете възможно най-бързо: краш диетите са нездравословни и много вероятно водят до йо-йо ефект. Постоянната промяна в диетата е от съществено значение за здравословното отслабване.