Ревю - Уилям Дейвис Вайзенвампе - лешник блондин - здрава щастлива коса
Няма спонсорство или други подобни, но рекламиране като имена на марки.
И обратно към книгите.
Приятел от форума, който също имаше проблеми с храносмилането, ме посъветва да мина на безглутенова диета без лактоза миналата година. И без това бях под Палео. И когато започнах да включвам зърнени храни в менюто си, изпуснах съдържащите глутен сортове (пшеница, ръж, ечемик, спелта ...). Несъвместим съм само с овес, който съдържа глутен, но това е специална форма.Още не съм разбрал напълно защо. Но овесът винаги е бил много смилаем за мен, поради което ги ям отново - умерено.
Тъй като се справях толкова добре без глутен, исках да знам защо. Интернет повтори това, което приятелят ми вече ми беше казал: Хората с хронично възпалително заболяване на червата (болест на Crohn, улцерозен колит), дивертиколит или дифузен синдром на раздразнените черва много често се възползват от избягването на глутен и лактоза. Често има „чувствителност към глутен“, която е по-малката сестра на целиакия при възрастни. Тъй като форумите и теренните доклади са едно, но чистите научни източници определено са нещо друго, исках специализирана литература.
Ето защо имам моята
Моето заключение: Елиминационната диета показа, че съм чувствителен към глутен и ясно! Кожата ми винаги ми дава първия предупредителен изстрел: пъпка аларма! Изоставянето на захар направи много, но елиминирането на глутена беше и е много по-ефективно. От време на време малко шоколад ми прощава кожата. Но не и бисквитка. Едно! И ако не слушам кожата си, следващото е храносмилателните оплаквания, което не изглежда толкова глупаво в огледалото, но има далеч по-неприятни последици. Що се отнася до невронните ефекти, мога само да се съглася. Както желанието, така и желанието за въглехидрати. общото ми представяне и главоболието ми. Все още се чудите защо вече не искам да ям това? И така: Оставям глутена.
Между другото, моят приятел също драстично е намалил консумацията на глутен. Той не е толкова очевидно чувствителен към глутен като мен, но също така има значителна полза. Резултатът му досега след по-малко от 3 месеца: заедно с упражнения и здравословна диета (не забравяйте! Храненето винаги е взаимодействие на много фактори! Някои имат повече, други по-малко!) Той е загубил сравнително малко маса (изграждане на мускули, ясно се вижда) а именно само 3кг. Обиколката на талията обаче се е свила неимоверно: със 7 см. И само по себе си коремът е областта, която е най-упорита върху него. Изчезнаха и още една или две дрънкания, които той винаги приемаше „е точно така“. Той не е толкова строг по отношение на това като мен, не си взема футболната бира, точно както тортите от роднини от време на време, но иначе: хляб, тестени изделия, бисквитки? Наистина трябва да ги потърсите тук.
С любезното разрешение на г-н Г. 🙂 Изглеждате страхотно! винаги!
Какво ще кажете за вас? Искате ли да опитате седмица без глутен? Нямате абсолютно какво да губите. И дори ако вече се чувствате добре и добре, може да се почувствате още по-добре без него.
Винаги съм се държал буден и активен. Откакто се храня и живея по различен начин, това наистина се увеличи значително. Не бих си помислил, че нивото на енергия изобщо е възможно. Глутенът не е единствената истина, но голяма част от него.
P.S.: Нарича се Gluteeeen, акцент върху втората сричка. 🙂
РЕДАКТИРАНЕ: Благодарим ви, че посочихте това: Една седмица не трябва да се разбира като фиксиран времеви прозорец. Откриването е лесно. Обикновено диетите, насочени към здравето, препоръчват едномесечен период, за да се види диетата и след това да се види по-нататък. Атила Хилтман го нарича „30-дневно предизвикателство“, „Цяло 30“ с Палео и имам друга книга, която препоръчва поне „21-дневно почистване“. Обичайното ограничаване също продължава 44 дни. Седмицата вероятно не е достатъчна. Моят собствен опит беше, че ми отне почти 14 дни, за да изчезне желанието за паста. Това, което всъщност исках да кажа: опитайте и му дайте шанс. Няма да навреди.