Решения за суха кожа

Пристигна студеното време, което може да не е по-меко тази година. А за мнозина студът означава суха кожа. Но какво можем да направим за сухата кожа с нашата диета?

кожа

Причини за сухота на кожата

лоша диета: дори не бихте си помислили доколко всичко зависи от вашата диета. Недостигът на хранителни вещества, особено недостигът на витамин А и В, допринася значително за развитието на суха кожа, например.

фактори на околната среда: вятър, студ, прекомерно почистване, химикали увеличават сухотата на кожата

отопление: ако вече е зима, то е отопление. Със сигурност това също помага за образуването на суха кожа

дехидратация: водата може да не тече от вас през целия ден, както през лятото, но през зимата не трябва да забравяте за правилния прием на течности.

Възраст: с напредването на възрастта кожата ви ще става по-суха, тъй като количеството вода в цялото ви тяло намалява.

здравословни проблеми: някои хормонални проблеми също могат да допринесат за изсушаване на кожата

През зимата най-много е лице, ръце и крака са в опасност. Но ситуацията не е безнадеждна! Ето няколко хранителни добавки, които си струва да опитате, ако искате да разрешите проблема.

Витамини и минерали

1. Витамин А укрепва и защитава кожната тъкан. Липсата на витамин А често се показва от груба суха повърхност на кожата.

2. Витамин В е добре познат антистресов витамин, но забавя стареенето. Липсата на биотин, тиамин, рибофлавин или пантотенова киселина също причинява сухота на кожата.Витамин Е: насърчава клетъчния обмен във външния слой на кожата и действа като антиоксидант срещу вредните свободни радикали.