Решения за болки в гърба, за да спрат да нараняват Настоящата жена MAG

Болки в кръста, ишиас, дискова херния ... Болките в гърба са ежедневието на много от нас. Има много ефективни решения за тяхното облекчаване и предотвратяване на рецидиви.

болки

Изключително честите болки в гърба засягат 80% от френското население. Това не е болест строго погледнато, а по-скоро симптом, който изисква точна диагноза, тъй като причините за нея могат да бъдат много разнообразни. Най-често поради неизправност на гръбначния стълб, мускулите и връзките, които го поддържат, той е по-от страната на кръста при мъжете, поради което те могат да страдат от лумбаго след грешно движение. Шийните и гръбните области са по-болезнени при жените. На подсъдимата скамейка: лоша стойка, наднормено тегло, стрес, липса на физически упражнения, но също така и стареене (остеоартрит, дискова херния), дегенерация на костна тъкан (гръбначни банкноти), травма (прекалено голямо тегло) ...

Повече от 9 пъти от 10 болки в гърба имат механичен произход и отшумяват в рамките на няколко седмици. Класическото лечение се основава на лекарства (аналгетици, противовъзпалителни средства, релаксанти и др.), Инфилтрации, рехабилитация, дори операция в краен случай. Но има и други, по-нежни решения за облекчаване на болката. В тези алтернативни лечения няма нищо чудотворно. Те не спират болките в гърба, но ви позволяват да ги понесете по-добре, когато те станат хронични и да ги предотвратите.

3 съвета за спиране на болките в гърба

  • закачете колана си. Поясничният колан поддържа долната част на гърба, като поддържа тежестта на горната част на тялото на негово място и по този начин облекчава междупрешленните дискове от част от натиска, под който те са подложени. Също така помага за поддържане на гръбначния стълб в правилната позиция, което предотвратява фалшиви движения, които причиняват болка, и насърчава бързото връщане към дейностите. Внимавайте, размерът и формата им трябва да бъдат съобразени с вашия тип тяло. Следователно трябва да ги изпробвате, преди да ги купите в аптеки, където се предлагат без рецепта.
  • Сложете масло. Етеричните масла са растителни концентрати. Те съдържат много мощни активи и следователно много ефективни. В случай на болки в гърба, без колебание: необходимо е да се приложи в лек масаж на етерично масло от легнал зимен зелен, лимонов евкалипт или розмарин с камфор. И трите имат противовъзпалителни и болкоуспокояващи ефекти.
  • Забравете разбивките на възглавниците си. За гърба е необходимо добро спално бельо. Мислим за матрака, но често забравяме възглавницата. Ако спите по корем, предпочитайте го мек и плосък. Ако спите по гръб, изберете го твърдо и подпухнало.