Решение на гладно за отслабване Catlion
Практиката на гладуването съществува от зората на времето. Не винаги желано, човешкото тяло е в състояние да се адаптира към хранителните ограничения. В наши дни гладът е напуснал нашите региони и по-скоро изобилието е широко разпространено. Между твърде много храна и нездравословна храна, понякога се изкушаваме да прибегнем до пост на предците, за да загубим бързо излишните си килограми. И ако бързо за отслабване беше лоша идея ?
Пост за отслабване: идеята на века ?
Ами не! Постът не е идеята на века, той е много по-стар от това. Всички цивилизации практикуваха гладуване, понякога неволно, когато дойде недостиг на храна.
Всички религии интегрират поста в своите практики, дори ако индуската религия го запазва за аскети. Постите на католическата религия или Рамаданът на мюсюлманите са най-известните от тях периоди за ограничаване на храната.
Не е необходимо обаче да гладувате, за да отслабнете, това губи мотивация и насърчава пропуските. Вместо това изберете метод, който подхожда добре на вашия метаболизъм.
Отслабване с периодично гладуване или общо гладуване ?
Приятел на лекар каза: "За да отслабнете, трябва да спрете да ядете!" ".
Е, това има смисъл, но честно казано, не иска. Отслабването не означава да спрете да ядете или да се лишите от всякакво социално взаимодействие.
А във Франция трябва да се признае, че социалният живот често минава през масата. Виждате как наблюдавате останалите на питие, отпивате чаша вода и хапвате морков ?
Най-добрият начин да отслабнете е да храня се здравословно, редовно. Това е ключът.
Периодично гладуване срещу общо гладуване
Съществува няколко начина за бързо:
Общо гладуване:
Общото гладуване се състои в това да не се яде нищо изобщо няколко дни подред. Ние се ограничаваме до компенсират загубите на вода. Следователно ще консумираме само вода, бульон, билкови чайове и т.н.
Тялото е способно на изтърпете тази суха диета до 40 дни. О, хей! Сякаш случайно, точно това е продължителността на Великия пост и Рамадан !
В природата много животни практикувайте гладуване: по време на размножителния им сезон, зимата, в случай на нараняване и др.
В миналото ние постихме в петък, след което тази тенденция изчезна, оставяйки само следите от петък, Ден на глупаците или Страстната седмица, за католиците.
Има и друга форма на пост: протест на гладно или гладна стачка. Не го препоръчвам, а !
Прекъсващо гладуване
И накрая, има периодично гладуване. Наричан още алтернативен, последователен или пост на гладно, той се състои в удължаване на период без прием на храна. Накратко, пропускаме едно или две хранения.
По-лесно е да настроите и следвате в дългосрочен план. В зависимост от вашата диета и начин на живот може да не е достатъчно, за да отслабнете. Тъй като може да имате тенденция да увеличавате количествата си при единственото хранене за деня си или че се пропуквате, когато виждате как други ядат около вас. Така че това понякога е решение за стабилизиране на вашето тегло и останете във форма.