Диети, истината, която притеснява Сонутри
Открих, че е от съществено значение да споделя отново това видео, което показва вредата от диетите ... Много пациенти все още за съжаление ми казват, че диетите са единственото решение за отслабване и че без него те ще продължат да трупат килограми отново и отново.
Ако диетите биха работили, честно казано, досега всички ще сме слаби. Спрете да наранявате тялото си. Съществуват и други алтернативи. Погрижете се за себе си, преоткрийте удоволствието от съзнателното хранене, като слушате тялото си. Излезте от режима на автопилот и си задайте въпроса „Защо ям?“. Не категоризирайте храните, а ги разнообразявайте, като давате приоритет на качеството пред количеството. Движете се повече, отделете време да се отпуснете, за да спите по-добре. И преди всичко, бъдете търпеливи, гледайте на тялото си като на съюзник, а не като на враг за бягство. Ще бъдете по-внимателни към това, от което той се нуждае. Скоростта никога не върви ръка за ръка с издръжливостта.