Решение 1 срещу зимен стрес Магнезий и Серотон

стрес

Нашият вътрешен часовник се регулира от светлинни рецептори. През зимата дневният период намалява и нарушава нашите хормонални, физически и интелектуални функции. Тези промени генерират "стрес" и хронична умора. Възможно е да се намесим с невротрансмитери, регулиращи хормоналната ни секреция (серотонин, мелатонин), като ги комбинираме с магнезий, витамини от група В и таурин

Магнезий и витамини от група В

Комбинирани сушени плодове, шоколад, бобови растения, пълнозърнести храни, тъмнолистни зеленчуци, бирена мая магнезий и витамини от група В. Това са микроелементите, които участват в много химични реакции в организма. Те участват в производството на енергия в нашите клетки, предаването на нервни импулси и мускулната релаксация. В зимен период, от първия признаци на умора, можете да включите тези храни в адекватни количества ежедневно. Препоръчва се и използването на хранителни добавки, с редовен прием през 3-те зимни месеца (декември-януари-февруари), осигуряващи магнезий (300 mg - 100% от RDI) и витамин B6 (2 mg - 100% от RDI) за цялостно зимно противоуморно действие.