Res корема не трябва да бъде CsupaSport

Основната ситуация е ясна: спортуваме сутрин.

Тогава бързо се оказва, че отговорът е категорично да, но ситуацията е много по-сложна от това колко просто изглеждаше въпросът.

„Независимо дали тренираме сутрин или вечер, преди това тялото ни се нуждае от всички калории, но всяко време на деня и всеки спорт има свои собствени характеристики. - д-р. Péter Habil Fritz е организатор на здравето, доцент, който е отговорен за храненето на спортистите във Ferencváros, наред с други. - Дори сутрешното обучение е доста широко понятие, така че нека разгледаме две крайности. Един от тях е за плувците, той се събужда сутрин в пет сутринта, а четвърт сутринта има пръскане в басейна, т.е. натоварването е интензивно веднага след сън. Ясно е, че не може да става дума за ядене на голям обем, тъй като това би разстроило стомаха. Малък овес, каша, мюсли, минимално кисело мляко, кефир, но ако някой се притеснява от тази тренировка, плодовете може да са решението. Контрапримерът е водна топка, чиято тренировка започва в десет сутринта, богатата закуска не е проблем за него, ноz час и половина между храненията и упражненията. "

Правилното хранене също е изиграло важна роля в живота на бивши отбори по водна топка - в допълнение към фитнес тренировките, разбира се.

---